Протягом декількох десятиліть думки щодо внеску хрому у втрату ваги розділялися. Деякі вчені стверджують, що споживання хрому збільшує вироблення інсуліну, інші стверджують, що хром «перешкоджає» апетиту до солодкого та борошна, а інші вважають, що хром може просто нормалізувати відсоток цукру в крові за умови зменшення споживання солодкого. Де правда, незважаючи на надсучасні технології - ніхто не знає. Ми, в свою чергу, розглядаємо переваги хрому для схуднення.
функція:
- участь у білково-жировому обміні (нормалізує рівень холестерину);
- участь у вуглеводному обміні;
- це важливо для щитовидної залози, і дефіцит йоду може її замінити;
- участь у синтезі ДНК та РНК, а отже, у процесах регенерації та виробництва колагену;
- участь у репродуктивній функції чоловіків;
- очищає організм від важких металів.
Для схуднення
Препарати хрому корисні для схуднення завдяки роботі зі щитовидною залозою. Однак у цьому випадку втрата ваги відбувається лише в тому випадку, якщо раніше в організмі бракувало хрому.
Крім того, якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення, рекомендується приймати хромовані таблетки, щоб після схуднення не утворювалися порізи. Оскільки хром збільшує вироблення колагену, а шкіра стає більш еластичною.
видання
Добова доза для дорослої людини становить 150-200 мкгхрому, але якщо це піколінат хрому, незалежно від того, приймаєте ви його для схуднення або під час вагітності, доза буде збільшена до 400 мкг. Окрім таблеток, хром виділяється також у вигляді суспензій та крапель. Буде дуже корисно приймати хромові краплі для схуднення на монодеді, оскільки такі дієти сприяють його нестачі.
протипоказання
У нашому організмі постійно в кожній клітині має бути певна кількість хрому. Якщо справа не в цьому, виникають різні порушення, такі як втома, сонливість, млявість. Єдиним протипоказанням хрому для схуднення або для будь-яких інших цілей може бути передозування. У цьому випадку може статися отруєння хромом і навіть смерть.
Звичайно, безпечніше споживати ХРОМИТНУ їжу: яблука, вишні, печінку, перепелині яйця, рибу, брокколі, журавлину, устриці тощо. Однак через не зовсім грамотне сільське господарство грунт, а отже, збільшена в їх продуктах часто містить незначна кількість хрому. Вихідним положенням можуть бути хромові вітаміни для схуднення, нормалізація обмінних процесів, репродуктивних функцій тощо.
Однак пам’ятайте, що не після дієти та без підвищених фізичних навантажень хром не зможе допомогти вам схуднути.