Інформація про схуднення
Синдром нічного харчування? Ні, це не дурниця. Починається невинно, вранці ти відчуваєш оніміння в животі і всередині нічого не потрапляєш. Це триває до пізнього вечора. Ви не відчуваєте голоду, у вас є обов’язки над головою, тому ви забуваєте про їжу. Увечері ви нарешті можете дихати і побалувати себе декількома курсами.
Однак навіть вечеря не приносить вам задоволення, навпаки, ви все одно відчуваєте голод і маєте смак до чогось. Ти не можеш спати годинами, а ти просто шарудишся в ліжку.
На початку цього докучливого розладу є стрес. Ви в одній каруселі. Вранці ви біжите з дому без сніданку, пропустите обід під час робочих обов'язків. А ввечері після ситної вечері вдивіться в стелю і порахуйте овець. Бажання встати і піти, щоб щось з’їсти на кухні, сильніше вас.
якщо ви не контролюєте, коли їсте і не можете їсти регулярно, складіть план
навіть якщо ви думаєте, що не голодні/їжте регулярно
незважаючи на ситну вечерю, вночі ти відчуваєш голод
Це дивно, але щоб дійсно схуднути, потрібно регулярно їсти і не забувати про їжу.