здорових

Навчіть свого малюка найважливішим «хорошим звичкам» до встановлення гігієнічного та здорового способу життя на все життя.

Можливо, ваша дитина зараз більше зацікавлена ​​в плесканні грязьовим морем, утвореним із суміші піску та води, ніж у підтримці ваших маленьких рук у чистоті, але якщо ви

у молодому віці ви вчите його основним здоровим звичкам

, це, швидше за все, стане рутиною у вашому повсякденному житті. Найбільша спонукальна сила - це приклад: найкраще не лише керувати словами на шляху до правильних звичок, але

ви подаєте хороший приклад

, будь то здорове харчування, фізичні вправи або чищення зубів. Допомагають також барвисті форми та грайливі завдання.

1. Правильне миття рук

Миття рук - найкращий спосіб запобігти поширенню бактерій - але,

не має значення, як довго і як мити руки

дитина. У кожній родині природно, що після відвідування туалету, до і після їжі, гри в саду та погладжування тварин, першим ділом є миття рук. Це

більшість дітей грубішають його

. Наповніть раковину напівтеплею (теплою) водою і навчіть малечу цього

натирайте руки з милом не менше десяти секунд

, як ретельно промити і витерти.

Внесіть трохи забави у свій розпорядок дня за допомогою мила нового кольору або форми

, рушником із зображенням улюбленої фігури тварини чи казки тощо.

2. Правильна гігієна

Підтримувати інтимні частини тіла в чистоті та користуватися правильним туалетним папером (спереду назад) особливо важливо для дівчат, але

після переодягання з підгузників на трусики варто залишити серветку попереду ще на кілька років

. Це також може бути великою підмогою при витиранні попки. Також навчіть дитину стягувати унітаз (яким би природним це не здавалося, у багатьох сім'ях результат прикрашають в туалеті, поки не зникнуть батько або мати).

3. Розумна їжа

Здорове харчування

це не тільки запобігає ожирінню

, але це зробить вашу дитину здоровою та здоровою. Заохочуйте (ви можете бути найефективнішим на гарному прикладі) щодня ви їсте овочі та фрукти, їсте багато багатих кальцієм молочних продуктів, білків та потрібної кількості вуглеводів (не більше!), Щоб отримати достатньо енергії.

Овочі та фрукти не так вже й круті для дітей

, тому доцільно втілювати його у повсякденне життя весело, весело. Можливо

зробити обличчя або «картинки» з перцю

л, деревина з брокколі та ін. Залучайте його до кулінарії або, якщо він ще маленький, до приготування, миття фруктів та овочів, щоб він також був частиною готової їжі.

4. Адекватна активність

Заняття спортом запобігають захворюванням, покращують настрій, допомагають тілу та мозку нормально функціонувати.

Найкраще, якщо заняття спортом стануть частиною щоденного розпорядку вашої родини

. Згідно з дослідженнями, в сім'ях, де

, дитина рідше стає дорослим ожирінням, ніж його сучасники із сидячим способом життя. Якщо маленькому хочеться, пройдіть кілька менших або більших кіл навколо будинку або припаркуйтеся, якщо ви не так захоплені

киньте кілька ігор для успіху, які можуть спонукати вас до дій

(хулахоппікайка, велосипед, ролик, фрісбі, м’яч). Танці працюють для більшості дітей - хлопчиків чи дівчаток.

6. Здорова статева цікавість

цікавість до власного тіла з’являється раніше

і, забувши про своє оточення, вони починають розуміти своє "що". Якщо ви все це робите публічно, батько може почуватись незручно. Найкраще, якщо в цьому випадку ви не обгороджуєте великі приклади річчю, це красиво

спокійно поясніть своїй дитині, щоб не робила все це перед незнайомцями

, бо не підходить. (Не слід розмовляти сердито, бо саме тому вам буде соромно за своє тіло згодом.) Якщо ви будете паруватися руками,

спробуйте замовити у когось іншого

, що відволікає вас від спаровування. Попросіть його допомогти вам зняти дрібні речі з полиці тощо.

7. Мистецтво сну

Достатня кількість та якість сну є необхідними для розвитку та регенерації тіла та мозку. Навчіть дитину засинати і

наполягати на щоденному

. Нехай все це буде обряд, який починається з вечері, а потім продовжується купанням, казкою та поцілунком на добраніч.

8. Завжди в безпеці

Тисячі дітей щороку госпіталізуються через велику чи незначну домашню аварію, яку можна було б запобігти. Ось чому

існує потреба навчити основних правил безпеки

, знати малого, на що слід звернути увагу, на що дуже небезпечно (гаряче, різке тощо)

Найкращий спосіб - переконатись у тому, що це може бути неправильно

, тобто не слід торкатися керамічної основи, оскільки вона все ще може бути гарячою, оскільки на ній немає каструлі. Побачивши, зробіть вигляд, що торкаєтесь до нього (якщо холодно, можете покласти на нього руку) і робіть вигляд, що вас обпекли - "О, спекотно, дуже боляче!" Ваша дитина пізнає речі здебільшого шляхом наслідування, тому вона пам’ятає, чого не слід чіпати.

9. Захист шкіри

На жаль, кількість ракових захворювань шкіри за останні роки різко зросла, тому (також) дуже

важливо дотримуватися правил правильного і здорового прийому сонячних ванн з грудного віку.

Добре рости з вами з самого раннього віку в дусі, що ви не виходите з відкритою шкірою до і після певного часу доби і завжди користуєтеся сонцезахисним кремом.

10. Достатнє споживання рідини

Правильно підібрана рідина (особливо питна вода) покращує концентрацію уваги та допомагає нормальному функціонуванню всього тіла. Щоб малюк завжди пив достатньо,

зробіть це для нього у склянці, мензурці тощо, що відповідає його віку. води,

що він може служити собі в будь-який час протягом дня. Звичайно, вам не просто потрібно пити, коли ви спраглі, тому дайте йому хороший приклад

пийте стільки, скільки зможете