Привіт, я вже вирішив, завтра збираюся схуднути, стискай мені пальці:)

втрата

тепер перед Різдвом. ти нормальний. тому що це неможливо пережити.
але тоді я стискаю пальці.

henrieta, ти не хвалишся, як ти це робиш?
що ти настільки бідний, що вже летиш і не бачиш тих, хто потрапив у біду?

Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене.

"Я намагаюся кожні три години і півгодини на біговій доріжці"
І чому ти не, коли ти голодний?
На мій погляд, намагатися кожні три години настільки ж дурно, як і зовсім не бути.
Екстремальний над екстремальним. Здуріть організм, щоб він не знав, де знаходиться північ, і його реакція буде "захисною", а не так, що він почне співпрацювати.
Іноді досить просто сприймати свої потреби та сигнали, які надсилає організм. І головне, нічого не робіть бурхливо.

Шановна Лидуше, моє тіло звикло до регулярності, і зазвичай я голодний після цих 3 кддонів, я не їжу так багато, мені цього вистачає набагато менше, ніж раніше, і я бачу результати, поки що я відклав 7,5 кг, так це ПРАЦЮЄ!

Справа в тому, що тіло потребує регулярності. Намагаючись схуднути, потрібно повертатися від різного безголового прийому їжі або їжі з ручкою туди-сюди, до регулярного вживання їжі не повністю. Наприклад, якщо о сьомій годині ранку я з’їду тарілку вівсяної каші замість хліба з шинкою та сиром до «верху», у десять у мене є порожній шлунок і я дам, наприклад, шматочок фрукти або щось інше дрібне. Таким чином, організм вас точно не обдурить, навпаки - ви будете давати йому регулярний запас необхідної енергії без надлишку або раптового наповнення шлунка. Я розумів, що намагатись кожні три години таким чином, що не завжди можливо - людина є напр. просто зайнятий чимось іншим, кашляє за це і на обід зводиться з розуму, бо тіло вже кричить від голоду. І саме в цьому помилка. Тож намагатися добре - і не лише через лінію, а й через здоров’я.

Так, їсти потрібно регулярно і віддавати перевагу менше.
Хоча кожні три години до мене це приходить досить часто. У мене повинна бути принаймні 4-5 годин перерви, щоб поїсти. Я повинен відчути перший голод. інакше шлунок працює "без зупинок". Напевно, кожному слід знайти підходящий спосіб для себе.

Так. Ви, мирний характер, маєте виняток

ясна сестра

Для мене це така ж крайність, як голод - коли мені доводиться спостерігати і відстежувати протягом трьох годин, і я хочу, чи не хочу, чи є, чи не подобається - я їжу лише бо минуло три години.

Але яке відстеження? Однак це сніданок, десятина, обід, оловрант і вечеря, це саме те, що рекомендують усі фахівці з здорового харчування.

Але не у всіх це виходить кожні три години, коли я снідаю о восьмій, а о десятій - десять? На другий обід? О п’ятій та о восьмій вечора? отже, це фігня, і коротше кажучи, це не всім підходить, ось і все.

Відповідно до того, ЩО ви снідаєте, їсте, їсте. тощо.
Якщо вони легко засвоюються, цілком можливо, що у вас буде дуже подібний інтервал часу. 3-4 години між їжею, скільки б не вставали. За умови, що тим часом "ти не хочеш". І це настільки ідеально для травного тракту, який налаштований на такий режим.
Наприклад, тут, на півдні, весь добовий режим відкладається до пізнього часу - вечеря запізнюється, вони лягають пізно і встають пізніше.
Тож принципово неважливо, чи ви їсте останню їжу о восьмій чи десятій, за умови, що наступні три години ви не спите, а вечеря буде легкою. Це не просто шлунок. Zlcnik і печінка найактивніші вночі та вище ранку, близько п'ятої горби кишки. Сніданок повинен бути відразу після спорожнення кишечника. А регулярність дефекації може бути досягнута лише регулярністю в одній і одній правильній дієті.

Але це підходить кожному, якщо вони хочуть, щоб воно підходило.

Звичайно, я встану о шостій, щоб пристосуватись. Змініть свій ритм на тригодинний звичайний прийом їжі. У вас дуже цнотливі уявлення про життя.

Так? Це не має нічого спільного з уявленнями про життя.

Я встаю о 5 годині ранку, буду фруктами, тоді о 8 мені доведеться пити йогуртове молоко, це мене наситить близько 13 м'ясом або рисом, овочами близько 16, переважно те, що я обідав лише в невеликих кількостях і приблизно 19. Яблуко. Близько 19-19.30, півгодини велотренажерів позаду команди живота і лягає спати.

Мені здається, цілком нормально, в даний час у мене подібний режим з тією різницею, що я снідаю близько семи - майже все ще вівсяна каша, десята - в десять - переважно трохи фруктів (зараз взимку це було б ідеально приготовано, не тримати - я завжди не можу). вечеря, коли я лягаю спати близько десятої з половиною сьомої, я зберігаю гілки, тож у вісім я даю собі справді лише щось маленьке, легке. Я не маю редукційної дієти, коли годую грудьми, але саме тому я звертаю увагу на те, що і коли я їм. Коли травний тракт матері розтягується, бабатка ТТ також розтягується. Ця модель мені найбільше підходить, я не набираю вагу, після пологів я на шкалі повені і у неї не було проблем з травленням.