який

Чудово Тести

ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Молоко та молочні продукти точно не повинні відсутні в збалансованому меню. Побалуйте себе суперпродуктами, які задовольняють, задовольняють ваші смакові рецептори і навіть допомагають схуднути. З молоком кілограми кидаються легше!

Не всі з нас «пахнуть» класичним випиванням молока зі склянки. Однак вас точно не запросять добрий йогурт, ароматизована сироватка або густий сир двічі.

Йогурт
Киснево-диво-чудо в тиглі є одним з ідеальних продуктів для схуднення. Він легко засвоюється, низькокалорійний і швидко насичує. Але будьте обережні, тигель не схожий на тигель. Йогурти середнього жиру з додаванням пробіотиків найкраще підходять для вашої лінії. Ці речовини позитивно впливають на рівень жирів у крові, регулюють травлення та допомагають при спорожненні. Будьте обережні з легкими варіантами йогуртів. Ви знаєте, що вони кажуть - чайна ложка повинна коштувати справжнього йогурту! Йогурти з низьким вмістом жиру часто підсолоджуються і наповнені штучними загусниками, що погано впливає на травлення.

Тип: Ви знаєте заморожений йогурт? На смак це морозиво, і ви можете насолоджуватися ним без найменших докорів сумління. Помістіть 1 упаковку (300 г) заморожених лісових фруктів, 500 г білого йогурту в блендер і додайте дві чайні ложки меду. Змішайте на високій швидкості, і ви можете подавати одразу.

Сироватка
Це молочні відходи, рідкий залишок у виробництві сиру, але це не змінює високу харчову цінність цього напою. Окрім білків, сироватка є сховищем вітамінів групи В, відбивних та вишні, а також важливих мінеральних та мікроелементів. Вживання сироватки зменшує почуття голоду, а також підходить для детоксикації організму, оскільки вона помітно регулює травлення.

Тип: Якщо вас турбує нейтральний смак білої сироватки, сміливо її смакуйте. Наприклад, з чайною ложкою меду або змішаними цитрусовими фруктами.

Сир
Свіжодозрілий сир майже нежирний і має дуже мало молочного цукру. Навпаки, він багатий легкозасвоюваним білком. Сир містить мінерали, які допомагають підтримувати психічну чутливість, і його не бракує на тарілці активним спортсменам, оскільки він живить м’язи. Це навіть допомагає захистити від карієсу. Замість копчених сирів з високим вмістом жиру вам слід вдатися до більш легкої альтернативи сиру. Результат ви побачите на більш плоскому животі.

Тип: І знову щось для «любителів солодкого». Якщо ви сидите на дієті і не можете відмовитися від післяобідніх десертів, приготуйте цю сирну спокусу: змішайте 1 упаковку (200 г) сиру в мисці з 3 столовими ложками меду, шматочком меленої кориці і посипте меленими волоськими горіхами.