Через кілька тижнів ви дізнаєтесь, що дійсно змогли схуднути. Тільки тоді ваше тіло переконається, що йому не загрожує подальший дієтичний стрес, і регулярно отримуватиме те, що йому потрібно.
Для багатьох людей із зайвою вагою втрата ваги часто закінчується розчаруванням. Після невдалої та неправильно підібраної дієти для схуднення важко втрачаються кілограми невпинно повертаються. Через кілька місяців вони сідають на іншу дієту.
Схуднувши, слід вибирати дієту, щоб вам не довелося принципово змінювати свій раціон після схуднення.
Ваша дієта не повинна мати енергетично-калорійного дефіциту під час схуднення і повинна містити всі продукти, необхідні людському організму, щоб не працювати під постійним стресом.
Низькокалорійна різко знижувальна дієта уповільнює ваш метаболізм і згодом призведе до провалу ваших зусиль для схуднення. Можливо, ви також щотижня втрачали кілька кілограмів, а потім раптом не вийшло. Ваше тіло пристосувало свій метаболізм до накопичувач енергії у вигляді жирів і починайте спалювати білок у м’язах у відповідь на раптове зниження споживання калорій з-за вашої недостатньої дієти. Ваше тіло уповільнило ваш метаболізм до такої міри, що ви почали економити жир у дні, коли воно стає низькокалорійним. Більшість людей настільки розчаровані, що в підсумку кидають. Ваша вага повернеться до початкового стану, і зазвичай організм із значно повільним обміном речовин помститься кілограмам на додачу.
Споживання відповідних видів їжі та правильний час їх споживання протягом День є ключем до поліпшення вашого метаболізму та дозволу вам худнути, не голодуючи.
Тож припиніть рахувати калорії і починайте жити знову.
На жаль, багато жирних людей не можуть правильно харчуватися,
Прописані меню не допоможуть вам набрати погану фігуру в довгостроковій перспективі.
Якщо ви берете готове меню, ви повинні дотримуватися його, і ви навіть не знаєте точно, чому. Це погано, тому що якщо ви не розумієте контексту, ви можете легко допустити дієтичні помилки і не знати про них. Ви не знаєте, як реагувати, якщо не отримуєте деяких інгредієнтів, які доводиться їсти. Наприклад, багато людей плутають дієту жовчного міхура зі зниженням. Вони відчувають, що картопля безпечна навіть у необмеженій кількості. Потрібно вивчити хоча б основи здорового харчування, щоб не доводилося повторювати схуднення кілька разів на рік.