У фразі «тайський бокс» кожен із нас уявляє собі кавалерів на рингу, де пролітають сильні удари, і ми їдемо додому зі зламаним носом або синцями. У наш час все це може бути по-різному. Прикладом є тренування виключно для жінок під керівництвом фітнес-тренера з тайського боксу для жінок Інгрід Біро, яка каже, що єдиним, що ви заберете з уроку тайського боксу, буде тверда фігура.!
Вага вниз
Цей вид спорту дійсно для кожної жінки. Цьому присвятили себе також такі відомі модератори, як Барбора Хлебцова та тендітна Янка Господарова. "Тайський бокс насамперед дасть вам форму. Мої тренування призначені для жінок, особливо тих, хто хоче схуднути та зміцнити організм. Навчання не обмежено за віком, у мене є дівчата у віці 13 років, зрілі жінки, а також матері після пологів. Перевага полягає в тому, що на моєму тренуванні ви знайдете лише жінок », - повідомляє нам тренер.
Курс навчання
Тренування починаються з розминки м’язів, це важливо для кожного тренування. Біг, стрибки, дозволено все, що розігріває м’язи. Потім настає правильна розтяжка. Цілу годину складають вправи на силові вправи, перемежовані виїмками та ударами по штампувальному моху. Година позначена динамічною музикою, яка допоможе вам набрати швидкість. Однак це не є ключовим елементом, як у випадку з аеробікою. "Це працює лише на доповнення атмосфери. Потрібно, щоб усі в класі слухали мене, щоб вони знали, що робити ". Пояснює Інгрід.
Ви навчитесь правильній техніці
Однак не думайте, що на заняттях тайського боксу ви просто битимете мохом голову об голову. Однозначно немає ризику отримати травму. "Тренування для жінок відрізняються від тренувань для чоловіків, немає загрози взаємного удару. Тож ви точно не візьмете додому моноклі додому. З нами немає боротьби ", - запевняє Інгрід. Це більше стосується відпрацьовування правильної постави, удару в боксерський мох та техніки удару по тайському боксу. Ви точно почуватиметеся безпечніше, прогулюючись нічною вулицею.
Проблемні деталі? Нема проблем!
Бокс - це вид спорту, який зміцнює кінцівки, зміцнює спину і, зокрема, окреслює м’язи живота. Знайте, що після першого тренування ви також відчуєте м’язи, про які ви не мали уявлення деякий час тому. Цей вид спорту є однією з найефективніших вправ, оскільки тіло підтримує режим зміцнення майже при постійних рухах. Ось чому характер формується так швидко, що всі дами, безсумнівно, вітатимуть.
Якщо ви не страждаєте серйозними проблемами зі здоров’ям, вам залишається лише підготувати рукавички і вийти на ринг. Відкиньте негативні думки на кшталт: «Я не можу цього зробити» і спробуйте самостійно. Нагородою буде знижений стрес, гарний настрій і красива фігура.