• Головна сторінка
  • Мода
  • Спосіб життя
  • Відпочинок
  • Сім'я
  • Вдома
  • Інтернет-консалтинг
  • Підписатися на новини

Фітнес і веселощі одночасно: ось як батут допомагає схуднути!

ПОДПИСАТИСЯ

Ви втомилися від тренажерного залу, а біг - це не ваш спорт? Ми показуємо вам таку форму руху, яку ви не тільки полюбите, але вони просто розтануть від вас за допомогою зайвих кілограмів! Дізнайтеся про переваги батуту - яким ви зможете насолодитися у своєму будинку чи саду!

втрата

Батут - це один із найвеселіших і найпростіших способів зберегти здоров’я, підтягнутися і так, схуднути. Стрибки на батуті протягом декількох хвилин мають масу переваг: зміцнення імунітету, позбавлення від зайвої ваги, очищення організму - все це серед них, і навіть ті, хто страждає від зайвої ваги, можуть насолодитися перевагами.!

Просто стрибніть! Ви будете задоволені результатами. Ми покажемо вам, що вам потрібно знати про батут.

З батутом для швидкого схуднення

Батут - одна з найкращих практик спалювання зайвого жиру. Регулярні стрибки дозволяють спалювати калорії, як і на велосипеді та плаванні. Стрибки стимулюють лімфатичну систему, полегшуючи виведення токсинів та кислих відходів, що виходять через активацію метаболізму в результаті фізичних вправ.

Ви думали, що за годину батуту можете спалити до 1000 калорій? Так воно і є, це справді надзвичайно ефективний спосіб сформувати своє тіло!

Ви також придбали б якісний батут на весну? Клацніть тут, щоб знайти великі садові батути: торговий гігантський батут. І якщо ви віддаєте перевагу виконувати вправи в кімнаті або у вас немає саду, ви також можете отримати тут менші батути в приміщенні: фітнес батут покупки.

Батут збільшує вашу енергію

Ритмічні стрибки підтримують функціонування великих груп м’язів, регулюючи частоту серцевих скорочень, прискорюючи дихання і кровообіг. Той факт, що циркуляція прискорюється, підвищує рівень енергії в організмі та забезпечує енергією за рахунок збільшення кількості кисню та їжі, що надходить у клітини.

Стрибки на батуті захищають суглоби, роблячи це видом спорту, що підходить для тих, хто має зайву вагу

Стрибки - корисна, безпечна та ефективна вправа. Стрибки на батуті роблять тренування безпечнішими та легшими порівняно з аналогічними вправами на твердому грунті, оскільки мінімізують вплив на суглоби. Тому він дуже корисний проти проблем із суглобами та болями в спині.

Батут підтримує детоксикацію

Стрибки допомагають організму очищатися дивовижно. Наша лімфатична система не накачує, як серце; сила тяжіння та рухи м’язів необхідні для стимулювання лімфатичного кровообігу. Ритмічні стрибки на батуті дозволяють і те, і інше. Коли температура тіла підвищується, ми починаємо потіти, і тому наше тіло очищається від кислих відходів. Завдяки концентрації великих груп м’язів, підщелачуючий кисень організму досягає всіх тканин, підтримує та сприяє перетворенню твердих відходів.

Стрибки зміцнюють імунітет

Більшість імунних клітин переносяться лімфатичною системою. Посилення лімфатичного кровообігу збільшує активність і динамізм всього тіла, допомагає нашому організму боротися з інфекціями та хворобами.

Це відновлює і заспокоює нервову систему

Підстрибуючим рухом, тобто ритмічними рухами вгору-вниз, ми стаємо більш пов’язаними зі своїм тілом, ми пізнаємо його ближче. Стрибки також мають посилюючий ефект; повторювані стрибки ставлять вас у своєрідне транс-положення, щоб ви могли достатньо розслабитися.

Батут мудро: але скільки разів на день?

Почніть з 5-хвилинної тренування і поступово збільшуйте залежно від вашого стану фізичної форми. Спочатку 3 рази на тиждень, до 3 разів на день і по 15 хвилин на тренування. На зміцнення здоров’я потрібно лише кілька хвилин.

Батут ефективно: Деякі ідеї для тренувань на батуті

Мета - не тільки стрибнути якомога вище, але і виконувати різні ритмічні рухи, які будуть вам корисні. Робіть різні рухи для посилення координації, рівноваги та наполегливості.

М'який стрибок: стрибковий рух, коли новачки повільно стрибають на поверхню батута, не піднімаючи ніг.

Ходьба, біг: ходьба та біг виконуються шляхом підняття коліна, коли вони збалансовані на батуті.

Гвинт: стрибки вправо та вліво у положенні, коли ваші ноги повертаються у певному напрямку, тоді як верхня частина тіла повертається у протилежному напрямку.

Стрибок на місці з піднятими руками: Пристосування класичного руху, відомого як "чотиритактний лежак", на батуті, коли ви стрибаєте з розкритими ногами та руками в сторони. Це вдосконалений рух, який розвиває м’язи та серцево-судинну силу та краще захищає суглоби, оскільки ви робите це на нежорсткій землі.