Британські дослідники мають хороші новини для людей, які страждають на діабет 2 типу: вам не потрібно сильно худнути, щоб змінити стан здоров’я.

призвести

Фактично вони виявили, що втрата лише 10% ваги вашого тіла протягом перших п’яти років, коли ви хворієте, може призвести до ремісії діабету 2 типу. Ця втрата ваги складе 18 фунтів для того, хто важить 180 фунтів.

Не має значення, яка дієта допомагає схуднути. І неважливо, наскільки повільно або швидко ці кілограми падають, виявили дослідники.

«Навіть невелика кількість втрати ваги може допомогти вам досягти ремісії. Вам не потрібно сідати на екстремальні дієти чи займатися фізичними вправами », - сказала автор дослідження д-р Хаджира Дамбха-Міллер, лікар загальної практики та клінічний професор Клімбризької школи клінічної медицини. Сполучене Королівство.

"Діабет 2 типу більше не слід розглядати як хворобу на все життя", - додав він. Захворювання можна істотно вилікувати, якщо ви схуднете і утримаєте його, вважає Дамбха-Міллер.

Згідно з новим звітом, інтенсивні фізичні вправи у поєднанні зі скромною втратою ваги 7% або менше маси тіла спричинили ремісію майже у 12% людей в одному дослідженні.

Але, можливо, досягнення ремісії не повинно було бути таким складним, здогадалися дослідники.

“Існуючі докази досягнення ремісії свідчать про екстремальні фізичні навантаження та досить обмежувальні дієти. Це просто нереально чи досяжно для моїх пацієнтів, особливо в довгостроковій перспективі », - сказала Дамбха-Міллер.

«Це також демотивує моїх пацієнтів, коли вони не можуть досягти великих втрат ваги. Отже, ми вирішили розглянути можливість помірного зниження ваги протягом більш тривалого періоду в реальному світі без будь-яких шалених дієт чи фізичних вправ ".

Для нового дослідження вчені стежили за станом здоров’я майже 900 людей, яким вперше діагностували діабет 2 типу протягом п’яти років. Учасники дослідження віком від 40 до 69 років надали інформацію про вагу, рівень активності, дієту та вживання алкоголю.

Тридцять відсотків групи досягли ремісії діабету 2 типу під час п’ятирічного спостереження. Результати показали, що ті, хто домігся 10% втрати ваги, мали на 77% більше шансів пережити ремісію через п’ять років.

У дослідженні не було конкретного втручання. «Це означає, що не було обов’язкових фізичних вправ та дієти. Усі наші учасники робили різні речі, і все ж їм вдалося схуднути та подолати діабет у стадії ремісії ”, - сказала Дамбха-Міллер.

За його словами, експерти не знають, як саме допомагає схуднення, але вони припускають, що в міру схуднення бета-клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін, знову починають працювати. Це означає, що організм може правильно вживати цукор з їжі, а не давати йому накопичуватися в крові.

Доктор Берхане Сейум, керівник ендокринології Медичного центру Детройта та Університету штату Уейн у Мічигані, не брав участі в поточних дослідженнях, але заявив, що результати обнадійливі.

«Людям із діабетом 2 типу можна спонукати схуднути, і не важливо, як. Вони можуть робити те, що їм зручно. Контроль діабету підтримує здоров’я, надає більше енергії та покращує самопочуття », - сказав він.

Сеюм також зазначив, що будь-яка втрата ваги може допомогти організму краще використовувати інсулін та допомогти контролювати діабет.

Дослідження було опубліковане нещодавно в Інтернеті в журналі Diabetic Medicine.