фунтів

Якщо ви дійсно готові працювати над змінами, я вітаю вас на етапі цілей! По-перше, давайте розглянемо, що відокремлює просто бажання від мети. Припустимо, ви пообіцяли в перший день року, набравши форму, кілька цілей для схуднення, кілька кілограмів.

  • Підсилювач настрою, що спалює жир
  • Втрата ваги гемоглобіну
  • Міланович Домі Характеристика екологічно свідомих людей 4 людини Скільки ми можемо втратити за 1 тиждень або лише за 1 дієтичний період?
  • Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна
  • Отже, дієта над кілограмами - дієта + поради Дієта та фітнес

З тих пір ви скоротили кілька центів, але ви нічого не зробили для досягнення своєї мети, крім, звичайно, щоденного визнання того, що досі не просунулися. Цікаво, що в зручній стоячій воді? Прагнення змін дуже похвально, але це ще не мета. Мета - працювати послідовно, день у день, змінювати своє життя чи свою форму.

  • І що?
  • Схудніть на 6 фунтів всього за 17 днів! - ДІЄТА Дієта та фітнес
  • Більше продуктів Що їсти та пити?
  • Фаркас Кітті Енді на початку розпочала програму Under Remedy, з тих пір вона втратила 10 кілограмів жиру, не втрачаючи м’язів.

Навіщо нам цілі? Повірте, у вас є на це вагома причина: - Цілі роблять вас більш успішними. Ви, напевно, вже переживали, що коли ви щось зобов’язали, тож прийняли рішення, раптом низка цікавих збігів штовхнула це далі, що називається синхронністю. Наприклад, ви нарвались на старого друга, який також зламав собі голову, що настав час діяти, щоб бігти.

Більше статей на цю тему

Або ви натрапили на веб-сайт, де ви могли отримати відповіді на свої запитання. Якщо у вас є мета, якщо ви зосередитесь на ній, якщо не втрачаєте її з виду, з’являться можливості, і ви також отримаєте необхідну допомогу. Спробуйте!

Але спочатку вирішіть! Оскільки вам потрібно вирішити і схуднути, щоб заслужити досягнення пари цілей щодо схуднення, так само, як ви повинні мати пару цілей щодо втрати ваги, щоб заплатити ціну за досягнення своєї мети. За іспанською приказкою: Візьми, що хочеш, і заплати ціну! Скільки ця ціна залежить від вас.

Вам потрібно відчути те, чим ви жертвуєте, реорганізуєтесь або відкладаєте! Якщо ви звикли проводити вечори за переглядом телевізора та перекусом, то, покинувши цю звичку, вам доведеться із задоволенням компенсувати деякі цілі щодо схуднення! Можливо, ви не перший день вирушаєте до спортзалу, але рано чи пізно ви зрозумієте, що виграєте на бар’єрі набагато більше, ніж програєте на поромі.

Створіть свою мету! Перш за все мета - це зовсім не те, що змушує живіт стрибати, лоб починає пітніти, а ноги тремтять. Ваша мета повинна відповідати п’яти основним критеріям: бути конкретною, вимірною, привабливою, досяжною та обмеженою часом! Бути специфічним! Постановка цілей допомагає, якщо ви ставите перед своїми духовними очима кілька цілей щодо схуднення!

Хороша мета схожа на компас, завжди показує вам, що робити далі. Знай, чому ти хочеш! Якщо ваше твердження про ціль охоплює причину, це може стати для вас додатковою рушійною силою. Сила основних причин особливо поширена, коли виникають труднощі.

Зверніть увагу на позитивні формулювання!

Структура програми

Уявіть, що ви зайшли в ресторан і сказали офіціантові. Коли ви формулюєте свою мету, чи не плідно звертати увагу на те, чого НЕ бажаєте, а на те, чого хочете? Зверніть увагу на розмір своєї мети! Вистрілити розмір цілі непросто.

Важливо бути реалістом, інакше мотивація швидко згасне. Однак не добре, якщо ви встановлюєте стандарт занадто низьким, тому що навіть тоді ми не будемо готові жертвувати часом і енергією заради цього. Виберіть мету, яка здається запрошувальною, але вам все одно потрібно розставити кілька цілей щодо схуднення.

Це має бути ваша мета?

Ключ до схуднення: Визначте свою мету!

Не чекайте, що зовнішній світ чи баланс визначать, ким ви є насправді! Важливо, щоб ваша мета була вашою і виходила з ваших потреб! Встановіть термін! Вирішення завдання зазвичай займає рівно стільки часу, скільки у нас є на це час. Це також показує, що терміни мають великий вплив на нашу поведінку.

Ключ до схуднення: Визначте свою мету! | Ну і підходять

І вони мають іншу функцію: вони перевіряють, чи справді ми віддані своїй діяльності. Вивчіть реакцію вашого організму. Найкраще відчути смак сьогодення, майбутнього часу та більш можливих цілей та форм. Спостерігайте, як ваше тіло реагує на ваші цілі, що запускає те, що з вами відбувається. Виберіть, яке висловлювання найкращих почуттів викликає пару цілей у зниженні ваги поколювання, тепло і т.д. Чим сильніше і більш ідентифікується позитивна пара цілей зниження ваги, тим краще!

Поєднайте свою мету з основними цінностями! Одним з наріжних каменів нашого особистого розвитку є визнання наших основних цінностей. Нас можуть досягти цілі, орієнтовані на цінність, решта - усі.

Якщо ми знаємо свої цінності, ми не втечемо від їжі, лінощів, куріння чи навіть ліків, але відповідь на свої запитання ми знайдемо в собі. У нас багато основних цінностей, ось деякі, не претендуючи на повноту: бажання пригод, ризик, зухвалість, чарівність, щедрість, заохочення, вплив, чуйність, підтримка, відданість тощо. Наші значення вказують у правильному напрямку як полярні зірки.

Тож дієта понад 100 фунтів - Дієта + поради

З цим пов’язане одне із домашніх завдань. Домашнє завдання: 1. Сформулюйте та опишіть свою мету з урахуванням вищезазначених аспектів! Зберіть дані за замовчуванням на іншій стороні сторінки.

Якими якостями ви висунули вас у своєму житті до цього часу, яким ви зобов’язані своїм успіхом, своїми радощами? Потім вивчіть, чи відображає ваша ціль ваші основні цінності, і на цей раз, як вони можуть допомогти вам досягти своєї мети.?

  1. Ставте реалістичні цілі, якщо хочете схуднути! - Диван
  2. Втрата ваги на 5 фунтів - дієта Феміна
  3. Це означає недоїдання.
  4. Втрата ваги за останні 10 кілограмів

Тема наступної частини - план дій щодо зміни способу життя! Першу частину серії ви можете прочитати тут.