Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?
Протягом останніх ста років ми стаємо товстішими, коли ярлик tumblr втрачає вагу, і навіть якщо ми робимо дієту без зупинок, це не допомагає. Досвід показує, що в період після успішних дієт більшість людей беруть назад те, що вони кинули.
- Чорний фіолетовий для схуднення
- Дякую, ваше повідомлення буде надіслано автору.
- Сміт піднял брови.
- Результат втрати ваги для t3
- Втрата ваги ранчо санта маргарита
Що сталося за останні сто років? І що ми можемо зробити, щоб зупинити масове ожиріння? Серед іншого, на ці питання відповів доктор.
Від Аттіли Форгач, гастропсихолога, який говорив про психологію ожиріння на нашій серії психологічних подій у березні. Ожиріння зазвичай виникає повільно, поступово, майже непомітно.
Досить з’їсти більше, ніж потрібно, лише жменькою фундука, ярликом tumblr, бананом для схуднення або невеликим шматочком шоколаду на день: щоденна додаткова ккал означає 6 кілограмів зайвої ваги на рік. І цю додаткову ккал легше споживати, ніж будь-що інше.
За допомогою етикетки Tumblr з етикеткою Tumblr Втрата ваги Вперше за останні сто років історії людства ми можемо отримувати їжу легко і швидко в будь-який час, несучи бажання уникнути голоду та ситості в нашій несвідомій передісторії.
Тож існував успадкований образ бажання, і тепер ми маємо можливість виправдати це бажання. Ну, ми будемо. Крім того, наше споживання найчастіше зумовлене не справжнім голодом, не нашими фізичними потребами, а навколишнім середовищем, обставинами та поточними емоціями.
У химерному експерименті Брайан Вансінк, дослідник з Корнельського університету, показує десятки, що сім'я та друзі, упаковка та тарілки, імена та номери, ярлики та ліхтарі, кольори, форми та запахи, відстань від їжі та відсутність уваги призводять до надмірне споживання. І якщо ми переїдаємо, ми страждаємо ожирінням.
Якщо ми страждаємо ожирінням, ми починаємо дієти. Якщо ми дотримуємося дієти, щоб голодувати.
Якщо ми голодуємо, ми переїдаємо. Таким чином, ми перетворимося на симпатичного, повільно вгодованого, завжди незадоволеного своїм тілом, що сумує за худорлявістю, від якого дієтична індустрія може жити приємно.
Втрати ваги недостатньо: втрата ваги вимагає обізнаності
Проте, як ожиріння є повільним і непоміченим процесом, так і втрата ваги може бути такою. Якщо ми віднімаємо ті ж ккал калорій із щоденного споживання, ми вже втратили шість фунтів за рік.
І це не обов’язково означає менше їсти: досить більше рухатися, гуляти, нормально спати та регулярно займатися сексом. Крім того, нам потрібно навчитися жити свідомо: помічати подразники навколишнього середовища, що спонукають до надмірного споживання, звертати увагу на реальні сигнали нашого тіла, бачити, що і скільки ми їмо.
Ви можете побачити короткий зміст презентації у відео нижче, а ви можете дізнатись більше про інші наші події, підписавшись на нашу розсилку.
На наступній презентації нашої серії психологічних подій, доктор. Шандор Лішняй, клінічний психолог та консультант, розповідає про те, як ми можемо змінити своє життя та як отримати допомогу від психолога.