Ми руйнуємо деякі вірування проти схуднення, щоб ви могли стати стрункішими за два тижні. Зараз це всі спостерігають!
11 причин, чому ви не можете схуднути на животі
Ви вже дуже важко переживаєте те, що відбувається. Що ви важко тренуєтесь, ви звертаєте увагу на те, що їсте, вашій фігурі можуть позаздрити всі. Ця крихітна жирова подушечка - це не тільки прикрий недолік краси, але й загроза для вашого здоров’я . Жир між м’язами, розташований глибоко між тканинами черевної стінки, збільшує ризик серцевого нападу та діабету 2 типу, а також деяких видів раку.
Якщо ви не можете закинути живіт, можливо, вам слід погодитися на деякі легенди про схуднення. Ось істина, яка допоможе вам досягти її всього за два тижні.
11 причин, чому ви не можете схуднути на животі Ну і підходять
Втрата жиру між тканинами не схожа на живіт живота, як видимі жирові подушечки на стегнах і стегнах, думає він собі. Нам дійсно потрібна певна кількість жиру, оскільки він регулює температуру тіла і захищає наші внутрішні органи, але якщо його занадто багато, це може вплинути на нормальну роботу наших органів, що може призвести до певних захворювань. Якщо у вас немає надмірної ваги в цілому, навіщо мігрувати на стегна? Викликають гормональні зміни, що відбуваються в кінці тридцятих, на початку сорокових.
Під час і після пологів естроген «спрямовує» жир до стегон і стегон для підтримки вагітності та вироблення молока. Але оскільки втрата ваги не надходить до живота під час менопаузи, рівень естрогену падає, а жир мігрує до живота.
Рішення: рухайтеся більше! Плавати, бігати. Підійде навіть ситна прогулянка. Американське дослідження показало, що якщо жінки, які займаються сидячими заняттями, гуляють три-чотири дні на тиждень по годині, два з половиною фунти схуднення не втратять живіт за місяць - з них півтора надлишку живота.
Тож якщо ви збільшите інтенсивність та/або тривалість тренувань, ви легко зможете відрізати свою вагу.
Ви навіть можете робити присідання, але оскільки ви працюєте відносно мало груп м’язів, ви не витрачаєте багато енергії, тобто ви не спалюєте багато калорій. Якщо ви хочете схуднути, вам також потрібно рухати великі групи м’язів: ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем або навіть тренування на сходах.
Рішення: Окрім хрускіт, займіться також кардіотренажерами! Лікарі рекомендують тридцять хвилин вправ тричі на тиждень - цього достатньо для підтримки серця і кровоносної системи, але якщо ви хочете схуднути, якщо хочете спалити жир, це точно солодко.
Після схуднення ви зможете знову підтягнути живіт
Якщо з якоїсь причини ви не можете тренуватися сорок п’ять хвилин, у вас немає витривалості, щоб намагатися працювати коротко, але інтенсивніше. Але не зіпсуйте відмінне тренування безрозсудно. При середньому тренуванні на біговій доріжці ви можете спалити калорії, які ви можете негайно взяти назад, якщо після цього ви випиєте склянку енергетичного напою, або втрата цукру - це не живіт живота.
- Плоский живіт або втрата ваги з живота.
- Абдомінальне ожиріння - дієта Феміна
- Це означає недоїдання.
- Він, до прикладу, ніяк не міг представити, що може бути схожа любов до громадськості, де люди в стані читають мисли одного друга, і після кількох пауз, продіктованої життєздатності, прямо запропонував об .
- З іншого боку, з іншого боку, в даному випадку вживаються наступні заходи, з іншого боку,.
Пийте більше мінеральної води, звичайно, декарбонізація через два тижні буде на півтора кілограма легше. Американські дослідники показали, що дієта з високим вмістом кальцію стимулює спалювання жиру, особливо в області живота.
Це тому, що коли в організмі недостатньо кальцію, він виробляє гормон, який називається кальцитріол, який спонукає жирові клітини до зберігання, а не.
Кальцитріол особливо сильно впливає на розмір живота, оскільки він також стимулює жирові клітини виробляти кортизол. Кортизол, у свою чергу, вказує клітинам прилипати до жиру. Тож надходьте в організм потрібну кількість кальцію, і трапляється навпаки: клітини позбавляються від жиру. Жінки у згаданих дослідженнях дотримувались дієти з низьким вмістом кальцію.
Одна група приймала кальцієвмісну дієтичну добавку, інша їла склянку йогурту щодня. Вони втратили в середньому чотири з половиною кілограми за три місяці, порівняно із лише трьома у попередній групі.
Шістдесят відсотків втрати ваги виробників йогуртів припадало на живіт, у порівнянні з двадцятьма шістьма відсотками в іншій групі. Рішення: слід дотримуватися дієти, при якій ви споживаєте нежирний молочний продукт три-чотири рази на день. Таким чином, ви втрачаєте не м’язи, а зайвий жир. Пийте молоко для втрати ваги не на животі, з'їжте склянку нежирного йогурту або шматочок-два твердого сиру.
Хоча це надзвичайно збільшує гнучкість, зміцнює та покращує почуття рівноваги, воно не споживає. Якщо ви хочете зменшити свою плавучість, вам потрібно зробити рух, який схудне, а не живіт, а пульс. Рішення: Якщо ви хочете, щоб стегна були вужчими, виконуйте вправи на спалювання жиру на додаток до звичайних гімнастичних вправ.
Якщо ви не можете терпіти біг, вирушайте на заняття йогою пішки або дістаньтесь на п’ятнадцять хвилин раніше і перед тренуванням стрибніть на біговій доріжці для схуднення dan mcdonald. Якщо ви додасте три-чотири заняття йогою на тиждень таким чином, трохи прогулявшись, ви будете спалювати більше калорій на тиждень. А це означає більш плоский живіт і мінус два кілограми на місяць.
- Гарячі теми схуднення
- Побічні ефекти статинів для схуднення
- Втрата ваги Rwj
- 5 причин, чому живіт не рівний, незалежно від того, скільки ви тренуєтесь Ну і підходять
- Аніко Вачі Опуклий живіт - це більше, ніж питання марнославства.
- Плоский живіт - втрата ваги з живота - P4U - BioTechUSA
Тривала нервозність змушує нерви в мозку стимулювати вироблення кортизолу, гормону, який змушує вас битися чи тікати. Згідно з останніми дослідженнями, високий рівень кортизолу підвищує апетит - у цьому випадку організм в основному потребує вуглеводів або жирів.