Різдво - це свято, коли наша сильна воля найбільш перевірена на смаколики, солодощі, які іноді приходять на наш стіл лише в цей святковий час. І тому переїдання та смак вплинуть на нашу вагу та фігуру.
Однак є кілька дуже простих прийомів для боротьби з вторгненням солодощів та смаколиків.

фітнес-кошик

1. НЕ ПОДОРОЖУЙТЕ

Основне правило, яке повинно застосовуватися двічі під час різдвяних свят. Не смакуйте всього, вам потрібно лише взяти тарілку і доручити свою маленьку роботу, і після її споживання ви більше не будете продовжувати дегустацію.

2. Підсолоджені напої OMIT

Якщо пропустити всі підсолоджені напої, в них величезна кількість цукру, в основному це калорійна бомба.

Прийом рідини дуже важливий. Ідеально підходить класична питна вода, столова або мінеральна вода. Нам слід пити воду так, щоб вона була кімнатної температури.

Коли ви скажете НІ, це повинно застосовуватися. Пам’ятайте, що набирати вагу дуже приємно, але скидати дуже важко J

Під час канікул ми звикли готувати більше, ніж ми можемо спожити. Готуйте свій розум дійсно досить, щоб вам не доводилося їсти одну і ту ж їжу більше трьох днів поспіль.

Зрештою, мабуть, найголовніше. Вам доведеться рухатися навіть під час Різдва. Телевізійні трансляції вам не уникнуть, усі телевізійні станції транслюватимуть ту саму Mrázika, «Один вдома», «Perinbaba», якого ви не побачите у вівторок, вони, безумовно, транслюватимуть у середу. Вправи важливіші, ніж ви думаєте, просто рухаючись, щоб спалити зайві калорії.

До зустрічі на тренуванні

Про нас

SMARTFIT
Єльшова 18
Кошице
Словаччина

тел: 0905 519 441

Години роботи

Створіть власний веб-сайт безкоштовно за допомогою системи управління вмістом WebJET Cloud.