Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Bootcamp - дріна, що приносить приголомшливі результати

Ви будете ненавидіти bootcamp під час вправ, але тоді ви будете мати неймовірну радість від цього, і ви трохи краще, ніж учора.

drina

Bootcamp - це слово, яке останнім часом вживають дедалі більше людей, які займаються фізичними вправами та здоровим способом життя. Ми переживаємо величезний бум, і години розваг включені в розклад багатьох фітнес-центрів по всій Словаччині.

Чому ця форма вправ така популярна? Звідки насправді взявся завантажувальний кемп і про що це взагалі? Саме на ці питання ми намагались знайти відповіді.

Навчання як для військових

Буквально. На перший погляд, слово bootcamp вже не є оригінальним словацьким. Він взятий з англійської мови, що стосується підготовки нових солдатів ВМС і армії США. Цілу концепцію цієї вправи також розробляли вони. Його можна вільно перекласти словацькою мовою як інтенсивний круговий тренінг, який практикується в групі, будь то менша чи більша.

Це змінює тіла і настрій. Звичайно на краще

Bootcamp - це дуже напружена і складна вправа, але вона надзвичайно популярна серед людей. Це головним чином тому, що результати видно порівняно швидко. Основними функціями є швидка побудова тіла, спалювання жиру та набрання сили. За такої форми навчання характер може змінитися на краще дуже швидко. "Bootcamp - це ефективна фітнес-підготовка. Це розвиває такі навички, як сила, швидкість або витривалість, що дає людині комплексну підготовку. Bootcamp використовує сучасні методи, такі як робота з гирями, TRX, мішками з піском або драбинами ", - говорить професійний тренер Олександра Хілл.

Це також причина, чому bootcamp не просто втомлює людей і постійно мотивує їх. Вправи дуже схожі або однакові в кожному тренуванні, але їх порядок завжди змінюється. А також тягар, який ви можете додати до деяких з них пропорційно вашому зростаючому стану. Індивідуальні вправи адаптовані для початківців, середніх та просунутих. Позитивність завантажувального табору - це також мотивація, яка також є людьми навколо вас.

Це точно не просто

Урок складається з класичної розминки, після якої йде основна частина, яка складається з декількох станцій, на яких завжди практикується інша вправа, фокусуючись на іншій частині тіла з інтервалом від 30 до 50 секунд з 10- друга перерва. Найбільш часто використовувані інструменти включають великі шини, гирі, гантелі, TRX або кулі для медицини, але з багатьма вправами, особливо для початківців, буде достатньо ваги власного тіла.

Ви не пропустите потоп ендорфінів

Bootcamp зазвичай використовується для тренувань на свіжому повітрі, але під час літньої спеки ви неодмінно оціните прекрасно охолоджувані зони кондиціонованого фітнес-центру та взимку дах над головою.

Тож, чи хочете ви швидко схуднути, сформувати тіло, поліпшити фізичну форму чи збільшити силу, обов’язково спробуйте завантажувальний кемп. Ви здивуєте себе, на що здатне ваше тіло. Не кажучи вже про те, що самопочуття після тренування та посмішка на обличчі можна порівняти з мало чим.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

4 найкращі вправи для сексуальної та тугої дупи

Як досягти сексуальної і твердої дупи? Відповідь проста - тренуйте м’язи максимально повно з усіх можливих кутів.

Вправи для спини та зміцнення м’язів спини

Болить спина? Ймовірно, слід почати зміцнювати м’язи спини.

10-хвилинне тренування для всього тіла, коли ми поспішаємо

У наш час багато людей задоволені тим, що не встигають займатися. Причин багато, але я не вірю, що хтось не зміг би знайти себе принаймні 10 хвилин.