@ bzucinka2 він справді був дурнем. ми вже не живемо з ним. слава Богу.
В іншому випадку дитино, моя мама зараз схудла на 4 кг і досить швидко, так що від сніданку, обіду ... що завгодно! також філе, а потім ввечері лише фрукти та овочі. ви можете впоратися з цим досить добре, з тим фактом, що коли людина хрустить овочі ввечері і вже не може їх терпіти, уявіть собі обід на наступний день, і він триватиме. Спробую з завтрашнього дня, і я повідомлю you

після

@larmimi просто стежте за фруктами ввечері, тобто лише до 15.00, оскільки вони містять багато цукрів, які вже ввечері, якщо ви не встигнете їх переробити, а згодом зберігаються, ви також можете їсти овочі в вечір 🙂

@ bzucinka2 і що ти їси на сніданок? Я не можу давати фрукти на сніданок, це не приносить мені ніякої користі для мого шлунку

Привіт дівчата, тому я купив книгу 90DD сьогодні і йду до неї, цікаво, чи можу я це зробити і скільки я можу схуднути, у мене було 60 кг до ваги, а зараз у мене 85 кг ☹ вона не хоче спуститися 😠 жах.
Я починаю в понеділок, тож тримай пальці за мене crossed

@ bzucinka2 ага, так що просто овочі, так що 😉 зараз я вип’ю кави та ванілі, потім обід і подивлюсь, чи зможу я з цим впоратися handle

доброго ранку, кістки, тому я вчора бігав дві години на плузі, тому я такий щасливий, ніби працював цілу ніч у шахті, але почуваюся добре, запам’ятаю тюрму і одразу б потренувався зумба я навчився основним крокам, і сьогодні я зроблю це швидко, тому мені цікаво, що я живу в сімейному будинку, інакше було б іншим шоком, якби я був у групі: D як там ви? якимось чином спілкування пов’язане

@kattija, але ти вправлявся і для мене, крок не хотів спати, тому я не міг. Ну, знаєш, на вулиці приємно, тут менше сидить на коні 😀 Я також хотів би потренуватися у зумбу, тільки у мене справді немає коли. У мене нормальні каяття, коли вона була наверху, і я не звертаю на неї уваги 😕

@ zuzik1983 або фрукти, або йогурти, виключно торт або пюре 🙂
тож сьогодні, окрім сніданку (у мене досі не було фруктів вдома), я плодоношу, але все одно буду яблуко о 15.00, а потім нічого ☹
вчора я теж не займався, бо хотів спати, коли діти заснули, але так музика зруйнувала мої плани 😀

babulky, але я почав менше, і намагаюся ввечері не їсти багато, але з цією вправою це жалюгідно - якось не час. саме те, що у мене є рух при чищенні, ходьба з невеликим, але в іншому випадку нічого особливого. musim sa polepsit 😉

😎 Я трохи заснув, даю гетри та кросівки і стрибаю на орбак, кокосовому горіху ще два дні, і я втомився, я відчуваю, що я не трохи бідний, що ми побачимо

@kattija Я також відчуваю, що цифри для мене сильно не зміняться. yesterday Я не вправлявся учора, бо мої плани були зірвані моїми планами. 😉 У нас були інші вправи 😀. Завтра я повернусь додому до своїх друзів (ми давно не бачились), тож сподіваюся помітити невеличку зміну в моєму характері 😅. Пілатес досить непоганий.

отже, у мене 50 хвилин позаду, у мене буде півлітра води, і я просто розслаблююсь і з нетерпінням чекаю сніданку 🙂
@ zuzik1983 музика в зумбі запропонує мені загальний результат, навіть коли я на орбіті

отже, я маю цикл їзди на велосипеді сьогодні після тренувань, тому я сподіваюся, що я дам принаймні 20 дк вниз 😅
@ andul18 Я почав із цієї 90 - денної дієти, але в мене хаос, сьогодні у мене є протеїн, я якось це впорався, але не знаю, як довго я протримаюся. Це найгірше приготування їжі, я готую кожен день, особливо маленькій, потім чоловікові та старшій доньці, і тепер я теж розпочав свою діяльність, тому це трохи хаотично, особливо коли маленька паща 😠

осторожно, дитино, я якось не можу наздогнати останні дні дебатів і навіть не дивлюсь дебати, поки що з сьогоднішнього ранку я голосую 66 кг, тож якщо ви пишете з кінця місяця, покладіть мене сюди, бо Я буду наступним зважувати у п’ятницю чи суботу 😝

@kattija дитина не підірвати, це лише 2 тижні на місяць це буде краще, ніж змія, хоча мені все одно дуже важко, я практикую, я їжу, я менше і нещасний ☹
@isabella_fly, але нам також потрібні ваші виміри zlaticko 🙂
У мене за спиною 1,5 години в тренажерному залі 🙂

@ angie267, тому я не заздрю ​​тобі, що ти готуєш для кожного домочадця, особливо ☹ Коли у мене є білки, я роблю, наприклад курка за натуральне, я дам тобі салати з головою та маленьку леді, щоб намалювати рис або картоплю 🙂. Я намагаюся робити невеликі обіди, на мій погляд, просто завжди додаю йому щось у повноцінному харчуванні. А коли у мене є вітаміни, я не готую їжу і дам свою дрібничку «в запасі» в морозильну камеру. У мого дорогого протягом тижня на роботі гарячі обіди, тому він має лише легку вечерю, тому мені не потрібно готувати на вечерю (тому я його так люблю 😎). Я стискаю пальці якомога довше, хоча знаю, що не всім приємно користуватися цією дієтою.

@kattija, так це чудово. немовля, я сьогодні нічого, вона у мене була і зараз вона заснула 😠 😠 😠 Я не розумію, вона взагалі не спить для мене і навіть вдень майже так, що вони змушують мене гуляти головним чином,

@ andul18 У мене також сьогодні була курка з салатом, перцем та помідорами черрі, я не знаю, чи можу я поєднувати приготування їжі, оскільки готую майже кожен день 😖

@ bzucinka2 joooj, але я знаю, що знаю, коли я все ще забуваю про трубу, до якої дати вони мали бути початком? Думаю, два тижні тому back

@ angie267 і чому чоловік і старша Симонка не можуть бути однаковими. 😅
@isabella_fly привіт, привіт, два тижні тому, близько 15.3. і зараз 🙂

Мене тут давно не було. якось немає смаку. Зараз у мене такі нежирно-несолені дні (і я не маю на увазі їжу food). і коли сонце визирало, ми з піжіжві більшу частину дня.

Не знаю, коли я знову з’явлюсь, тому повідомляю свої поточні тарифи. якось ти цього хотів, пізній марш або?

вага: 57кг
скриня: 87
ремінь: 79
книги: 96
стегно: 52,5 😀

Зараз я нічого не роблю для схуднення. Я просто їжу порівняно мало (але це не подобається, і більшу частину дня я виходжу з дому, тож часу немає). і як я бачу, тривалі прогулянки з коляскою приносять мені користь 😵 рух - це рух. Я навіть не практикував останні кілька днів, тому що був у мене в гостях - червона тітка, - але я збираюся на це сьогодні ввечері. якщо смак 🙂