Дівчата, соя соя?
@ lucky3 обмежений II. фаза
@trupkake дякую
будь ласка, хтось може надіслати мені, як це відбувається на етапі дукана. що їсти, а що ні? рецепти, які ви готуєте, і тому подібне, велике спасибі
@ bambi2424 привіт. будь ласка, у вас десь не написані рецепти? Ви б не надіслали мені електронного листа? Я все-таки хочу запитати - чи були у вас якісь порушення під час дієти? і ви також їсте пшеничні висівки?
@ lucky3 Soja - тофу. необмежено від 1 фази
Соя - соєве м’ясо, локшина. їжа, що переноситься, може бути обмежена
Соя - соєве молоко. 2pohare це
Соя - соєвий йогурт. 2 дні
@presidentka привіт. Яка вага? Моє нарешті впало на 200 г, але сьогодні у мене день BZ, тому він точно підніметься. Вчора ввечері я пішов на 4-кілометрову талію на 300 калорій.
Сьогоднішнє меню овочів mnaaam:
Ранайокі - випічка з висівок, намазка, наполовину легка моцарела, багато помідорів
Десятий - Полуниця з сьогоднішнього дня Я включаю фрукти, вчора у мене був ананас, і нарешті вага змінився, слідкуйте лише вранці, волосся почало падати, я повинен бути фруктом
Обід - томатний суп плюс решта подрібненої моцарели, шпинату, бичачого ока, плюс коньяку куро
Оловрант - активність малини 0% цукру, 0% жиру
Вечеря о
Гарний щоденник бабульки
Я почав працювати на дуканівці в жовтні 2011 року, на сьогоднішній день у мене 17 кг. Я перебуваю на 4-й фазі - зізнаюся, що вже не дотримуюсь точно 4-ю фазу, але уникаю жирних речей та смаженого, їм усе світло і багато овочів, фруктів. Для овочів лише з м’яса, тут макарони з спельти, 1 раз на тиждень чисто натуральне,. шлунок до цього менше звик, і коли йде літо, я з нетерпінням чекаю зелених салатів та літніх фруктів.
@ minka22 Я кинув актимель, і це допомогло правильно його пити
@ 9ka вчора я приготувала твій хліб, а повна мама поклала туди трохи йогурту, щоб він трохи розріджився, дала подвійну дозу висівок, у нас новий тостер, так що він навіть не прилип
@alore Я хочу запитати про цю малинову діяльність, чи не так? я якось ще не вивчав композицію, але це мене б дуже порадувало
@alore Привіт, отже, сьогодні у мене рівно тиждень проживання вагою 1,7 кг, а см від живота -5, від дупи -2 і від стегна -1,5. Жорстокий спонукав мене думати ці сантиметри
моє меню сьогодні:
сніданок- йогурт + підсолоджувач
обід буде божевільним
і оловрант, і вечерю я все одно мушу придумати
@presidentka
@presidentka wau супер розміщення на тиждень. paradicka, і мені це спочатку було добре, а тепер в кінці це затягується. спробуйте додати повільну прогулянку/біг талії і поступово починайте вправи, щоб м’язи формувалися. було б соромно не робити вправи, коли ми приймаємо стільки білка.
може бути гострим соусом чилі до м’яса під час дієти Дюкана чи ні?