Сніданок вранці, зустріч на початку дня, електронні листи, ділова зустріч, ще одна зустріч компанії, час пік. Ось кілька простих порад, які обов’язково потрібно змінити способу життя, щоб не лише заощадити час, а й здоров’я, коли мова заходить про офісні обіди.!
Снідайте, як імператор ...
Стартер взагалі поспішає пропустити найважливіший прийом їжі, сніданок, хоча ми можемо терпіти наслідки цілий день. Сніданок - це не тільки стабілізація рівня цукру в крові, забезпечення щоденних потреб у енергії, але і він також відіграє ключову роль у правильному функціонуванні метаболізму. Складну концентрацію уваги, нудоту, дратівливість та інші добре відомі симптоми можна було б запобігти, якщо б ми приділили лише трохи уваги. Ви також можете їсти корисні та підбадьорливі делікатеси в офісі, такі як каша, фруктовий салат, трохи сиру або граноли. Якщо у нас є трохи більше часу, ми все ще можемо приготувати млинчик, збагачений білками, цільнозернові грінки з авокадо та вареним або пашотним яйцем вдома. Якщо вам уже доводиться бігати на зустріч в офіс, киньте вдома смузі, який ви можете попивати в кавовому термосі під час зустрічі або під час роботи.
Цей проклятий кофеїн
Думки щодо впливу кави розділені, але певно, що а надмірне споживання не дуже пощастило. Якщо сніданок важко розпочати день без чорного, ми можемо спробувати перейти на інші, здоровіші альтернативи. Відпийте освіжаючого чаю або виберіть смузі чи сік - ви можете втомитися через коливання цукру в крові.
Обід з дому
У пропозиції більших магазинів меблів для дому ми щороку знаходимо дедалі ефектніші та практичніші бочки для їжі та закусочні, які ідеально підходять для доставки їжі, приготовленої вдома напередодні. Це найкраще рішення, оскільки таким чином ми точно знаємо, що потрапило на нашу тарілку. Якщо ми не встигаємо створити рядок із декількох курсів меню, тоді проголосуйте за салат з яєць, лосося, смаженої та смаженої на грилі курячої грудки, сирів, але ми можемо навіть забарвити його тофу для різноманітності.
Крім піци - Ви вже можете замовити здорову
В останні роки все більше компаній, що займаються доставкою їжі, пропонують здорове меню. Окрім піци з непросіяного борошна, ви також можете знайти меню з низьким вмістом вуглеводів та інші фірмові страви. Якщо, з іншого боку, ми не зробили щотижневе замовлення заздалегідь і не маємо настрою чекати кур’єра, то міцна їжа POLCZ виявляється великим надзвичайним резервом. Без добавок, консервантів, доданого цукру та молочних продуктів фірмові страви, в яких вказані всі інгредієнти та харчова цінність. Ми можемо запастися ними кількома пляшками заздалегідь, і нам навіть не доводиться підкреслювати втрату обіду з офісного холодильника, оскільки вони кидають без холодильника. Ми можемо навіть зберігати це у своєму обліковому записі. До речі, упаковка, що переробляється, також захищає навколишнє середовище.
Здоровий насик
Якщо немає можливості перестати перекушувати вдень, з’їжте яблуко, банан або потримайте кілька скибочок у нашій шухляді Скибочки сухофруктів, виготовлені із 100% фруктів або веганське вівсяне печиво, виготовлене без цукру, можливо, насіння.
Приймаючи наведені вище поради, ми можемо зробити це не тільки для свого здоров’я та самопочуття, але й полегшити дістатися до тіла літнього бікіні.!