Втрата ваги при диханні
Ми, звичайно, усвідомлюємо, що наше тіло потребує кисню з поглинених або накопичених поживних речовин для виробництва енергії. Ми чітко сприймаємо це своїм диханням, але скільки це насправді?
Середня людина виконує 16 інгаляцій за хвилину, з якими
Він доставляє у ваші легені 8 літрів повітря. Склад повітря: 78% азоту, 20,5% кисню, 1,5% іншого (благородні гази, вуглекислий газ). Повітря важить 1,2 г/л. Навпаки, повітря, що видихається, з якого вже вжито кисень і діоксид вуглецю, що утворюється під час «згоряння» (виробництва енергії), вже змінився у своєму складі: 78% азоту, 16% кисню, 4% вуглекислого газу, 2% інше (водяна пара, благородні гази)).
Ми вдихаємо 11,5 м3 повітря на день, отже, ми отримуємо в наше тіло 3,1 кг (!) кисню, але використовуємо 0,6 кг його для підтримки наших життєвих процесів.
Вуглекислий газ є результатом енерговиробничих процесів, тому його добова вага становить 0,46 кг. Згідно з одним дослідженням, 29 кілограмів кисню потрібно вдихати, щоб виділити 10 кілограмів жиру, і цей метаболічний процес виробляє 28 кілограмів вуглекислого газу та 11 кілограмів води. Виходячи з цього, ми щодня спалюємо приблизно 0,16 кг жиру при калорійності 1440 ккал.
Наведений розрахунок був мотивований його цікавістю, що лише диханням - без будь-якого іншого навантаження! - скільки калорій, тобто жиру, може спалити наше тіло. Виходячи з цього, видно, що без фізичних вправ можлива втрата ваги становить ледь 20 дкг на день (20-25% спаленого жиру буде водою). Це означає, що голодування є однією з найгірших і нерозумних програм для схуднення!