Ви вже боїтеся зайвих кілограмів, спричинених різдвяною вечерею? Тоді подивіться, скільки калорій у ваших улюблених святкових стравах, щоб уникнути січневої провини!
Поділіться цією статтею
Фруктовий хліб
Цукати зовсім не корисні для здоров’я, тому не дивно, що фруктовий хліб теж не є. Уявіть, навіть тонший шматочок містить 547 калорій, це приблизно чверть щоденного споживання калорій! Натомість зробіть легкий варіант борошна із непросіяного борошна та свіжих фруктів, і ви вже заощадите собі кілька зайвих кілограмів!
Шоколадні булочки
Традиційне печиво з приблизно 324 калоріями та 19 грамами жиру перетинає ваш раціон, але не хвилюйтеся, вам не доведеться відмовлятися від улюбленого! Натомість замініть свій рецепт дієтою, щоб шматочок містив лише 178 калорій.
Яєчний лікер
Яєчний лікер майже відсутній на різдвяному столі, хоча мало хто вже знає, що півсклянки цього алкогольного напою також містить 327 калорій. Якщо, навпаки, ви не хочете набирати зайві кілограми, зробіть це з нежирних інгредієнтів, і ви вже споживаєте з ним лише 179 калорій.
Голубці
Як відомо, це не зовсім корисна їжа, оскільки вона містить 490 калорій на порцію, але якщо ви зробите її з м’яса індички замість свинини і використовуєте для начинки коричневий рис, вона стане набагато менш жирною, і ви не отримаєте жиру, багато.
Пряники
Пряники - це печиво, яке насправді не можна залишити поза святковими солодощами, але чи знаєте ви, що вже з’їдаєте 32 калорії цілим шматочком? Це не звучить суворо само по собі, але, погодьмось, ти зазвичай не зупиняєшся на одному, це правда.?
Рибний суп
Ви не можете пропустити рибний суп із традиційних різдвяних меню, але хороша новина полягає в тому, що це одна з угорських страв, яку ви можете їсти з упевненістю, бо від них ви не наберете вагу. Порція рибного супу Tisza містить 335 калорій, що зовсім не багато в порівнянні з тим, наскільки він лактуючий.
Смажена риба
Як і рибний суп, смажена риба також не псує ваш раціон, оскільки скибочка містить близько 258 калорій, але дуже багата вітамінами та мінералами, що в свою чергу добре впливає на ваш організм. Однак, якщо ви навіть хочете трохи вирізати з цього, зробіть це в паприковому борошні, щоб ви могли зменшити свою калорійність до 174.
Zserbó
Порція вашого іншого улюбленого різдвяного печива містить 246 калорій, але якщо ви приготуєте його з варення без цукру та темного шоколаду, а цукор заміните підсолоджувачем або стевією, ви зможете скоротити майже половину його калорійності.
Рулет з маком
Мак має 388 калорій, а волоські горіхи містять 455 калорій, тому, якщо ви хочете схуднути під час свят, шукайте з них дієтичний рецепт, і навіть тоді просто робіть мак.