Втрата ваги при грудному вигодовуванні дитини

Я вирішив знову стрибнути на зміну способу життя. Моя вагітність приблизно. Я почав з 15 кг плюс і взяв ще 10 знизу.

грудному

У лікарні мені порадили, незалежно від новонароджених медсестер та лікарні, що якщо у вас буде щодня приблизно При вживанні 3-4 літрів рідини у вас буде приблизно рівне вироблення молока. Підбадьорений цим, я наважуюся розпочати дієту, щоб хоча б наблизитися до своєї старої-старої фігури.

Якщо хтось також хоче схуднути разом зі своєю дитиною на грудному вигодовуванні або має досвід роботи з цим, я з нетерпінням чекаю ваших коментарів.

Давайте підтримаємо одне одного, в цій емоційній американській гірці, спричиненій приходом крихітної, вся допомога має значення для наполегливості!

Привіт! Явна втрата ваги не рекомендується під час вагітності або лактації. Регулярне годування груддю передбачає спалювання додаткових 500-800 калорій на день. Звичайно, вам не потрібно набирати вагу, але не обтяжуйте своє вже напружене тіло дієтою. Під час годування груддю складно скласти дієту, оскільки багато продуктів заборонені. Якщо більше людей прийдуть заради цього через дієти, рано чи пізно у вас розвинеться дефіцитна хвороба. Звичайно, рішення за вами, але я би зачекав, поки грудне вигодовування закінчиться, перш ніж почати лікування.

Вітаємо з рішенням, ви вже зробили перший крок! Не забороняється рухатися під час годування груддю, звертати увагу на харчування, худнути (багато, в тому числі і я, втратили 20 кілограмів під час грудного вигодовування з першим).

Згідно з рекомендаціями, заснованими на дослідженнях (а не звичках, чутках), забороняється їсти під час грудного вигодовування, ні страшних букв К, ні чого іншого! Те, що придатне для споживання людиною, можна їсти навіть тоді. Очевидно, що наркотики, алкоголь, ліки до цього кола не входять. Є діти, які можуть бути чутливими до інгредієнта або навіть алергічними, краще на деякий час уникати цих продуктів. Але це ПРИПИНЕННЯ не є підставою забороняти матерям вживати більшість джерел вітамінів та мінералів на довгі роки і тримати їх на хлібі та воді (а можливо, на приготованому рисі) під час годування груддю. Це страшенно ШКІДЛИВА і необгрунтована звичка!
Я хотів би запропонувати вашій увазі книги Ренати В. Унгвари, вона є однією зі спеціальностей IBCLC (= консультант з лактації) та спорту під час годування груддю. Якщо ви перебуваєте у Facebook, ви можете знайти це у груді «Консультація з питань грудного вигодовування - Запитайте мене, наприклад» (біолог, 2х матері)