Більшість мам підбирають кілька кілограмів під час вагітності, і це нормально. Окрім крихітної дитини, тренування та приготування їжі немислимі (наприклад, скажімо, я пішов, але ви можете зрозуміти, якщо комусь це не подобається…)

Потім, коли ми маємо ovis малого, ми приходимо до розуму, але тоді ми стукаємо по малій солі 😀… і, можливо, тоді третьої. Тож схуднення залишається мрією.

ваги

Зізнаюся, як мама ми можемо бути гарненькими, можемо тренуватися, правила просто інші, і іноді нам доводиться реалізовувати свою творчість. Оскільки я тренуюсь в основному з мамами та зайнятими жінками, я знаю, що певним чином на фітнес доводиться дивитись зовсім по-іншому, ніж зі студентом коледжу, наприклад.

Ми повинні визнати, що є речі, які ми не можемо змінити, і є речі, які ми можемо.

Після того, як ми упорядкували ці 2 сторінки, стає зрозумілим, що ми можемо зробити конкретно для справи. Звичайно, це індивідуально для кожного, наприклад Є ті, хто може варіювати номер тренування, тому що їхній партнер активно підтримує це - для інших це забудькуватоő Отож, візьміть трохи паперу та олівця, давайте ТЕ, як ви можете варіювати!

ЩО МИ МОЖЕМ, А ЩО НЕ МОЖЕМ ЗМІНИТИ?!

  • Ми можемо це змінити за розкладом - може бути в певних межах, але певно, що деякі види діяльності можна переставити, зв’язати, скоротити або пройти.
  • Ми можемо це вирішити що ми робимо, а що ні в своєму кошику коли шопінг великий! Якщо у нас є хороший список, він, безумовно, через деякий час стане автоматичним. (Таблицю рекомендованих та нерекомендованих продуктів можна безкоштовно завантажити з мого веб-сайту!)
  • Ми можемо визначити, чи беремо ми його іншою тарілкою або наріжте шоколад для вечірнього столу . Це лише питання рішення, і приймаємо ми це чи ні, крихітне “Ні”, сказане в потрібний момент, веде до втрати ваги досить повільно.
  • Ми можемо це вирішити трохи активніше ми живемо: рух повинен добре падати, втомлюватися і зовсім не бути шкідливим для найменших. Велика прогулянка не вимагає часу у дитини (дітей), так? Півгодинний маленький домашній тренажерний зал, поки вони лежать, нікому не шкодить, так? Виберіть сходи замість ліфта або зробіть коротку прогулянку замість машини/автобуса - це може зробити кожен. Дійсно, вся сім'я виживає (або навіть насолоджується) ними, і ми навіть можемо виявити, що вони є хорошим засобом для зняття стресу, що також приносить користь родині.

Звичайно, є речі, які ми не можемо змінити (принаймні зараз це стан за замовчуванням):

  • безсоння,
  • грудне вигодовування на ніч,
  • ми не можемо бігти бігати поруч із хворими дітьми,
  • наш графік обмежений, а іноді ми - трупи.

Це факти, і іноді ми дивуємось, як просто було колись, коли ми були дівчатами в суботу вранці, коли ми вибирали колір кросівок для свого настрою, а тоді, бігаючи між деревами, ми навіть не думали, що нам доведеться дістатись додому вчасно ... 🙂 Ну, фітнес-мама цілком творчий там має бути. І це те, що нам справді потрібно вдосконалити. 🙂