Tweet Здоровий спосіб життя - це те, про що ми всі мріємо десь таємно чи не просто таємно. Мені шкода, що регулярні фізичні вправи не були частиною мого життя роками, хоча іноді я граюся з думкою, як добре було б, якби мені не довелося турбуватися про те, скільки я з’їдаю на вечерю.
З іншого боку, життя десь сприятливе для мого роду, оскільки вибір дієт постійно розширюється, ми маємо безліч можливостей підтримувати себе у формі на якомусь рівні. Звичайно, я також знаю, що тренування не можуть замінити вживання великої кількості фруктів та овочів.
Більше статей на цю тему
Однак десь я роблю добро своїй душі, не набиваючи фаст-фуд щодня, а звертаючи увагу на те, що я їжу.
Я все одно здоровий за здорову їжу. Коли я був молодшим, дурним було думати, що здоровим є або зелене, або не втрата ваги пригнічує апетит. Насправді я можу навіть перекусити, якщо мені хочеться. Втрата ваги пригнічує апетит Я маю на увазі здоровий насік.
Існує безліч делікатесів, що пригнічують апетит, і тих, хто хоче схуднути, може спробувати. Я покажу вам декілька з них зараз. Почніть з супу!
Не випадково суп-основна страва-десерт - це порядок обіду. Якщо ви почнете їжу з низькокалорійного супу, скажімо, на основі бульйону, ви позбавите свій шлунок від переїдання. Джерело: pixabay 2.
Недопустимі практики придушення апетиту, які допомагають схуднути
Часте чищення зубів напевно не зношується, якщо чистити їх до трьох разів на день. Але ви також можете жувати м’яту, якщо зубна паста на смак нудна. Це тому, що ці два значно знижують апетит.
Дослідження медитації показали, що медитація має ефект пригнічення апетиту. Суть полягає в тому, щоб навчити наш розум і розум під час медитації протистояти їжі через емоції. Але пам’ятайте: окрім здорової їжі, це лише невелика добавка!
Зелений чай Ми вже писали про нього раніше, ми також подарували вам чаї з подібним ефектом.
Зелений чай допомагає при обмінних процесах, а також пригнічує апетит. Укуси з великим вмістом води Будь то селера, апельсин, помідор або огірок, для схуднення пригнічує апетит навіть смачні насіки, які мають високий вміст води.
Ви ненавидите продовжувати перекушувати? Ці продукти пригнічують ваш апетит!
Це захищає від зневоднення, але також зменшує відчуття ситості. Оскільки вони низькокалорійні, ви можете перекушувати ними без провини!
Джерело: Pixabay 6. Якщо ви не худнете за сніданком Велика доза білка допоможе вам припинити ранкову тягу до їжі.
Ви витримаєте до обіду, не відчуваючи почуття голоду.
Їжте повільніше Мозку потрібно близько 20 хвилин, щоб зрозуміти, що ми ситі. Їжте і жуйте повільніше, залишаючи час, щоб мозок помітив, що ви ситі.