Page 2 ЗАСТОСУВАННЯ KINDMAX КІНЕЗІОЛОГІЧНОГО ВИПАДКУ 2012. 11.01. Склав: Csilla Bánki/Kindmax Co. Ltd. Тел .: + 36-30-325-6416 e-mail: [email protected] Ексклюзивний дистриб’ютор продуктів KINDMAX: Bio-iTECH s.r.o. В Угорщині, Словаччині, Словенії та Хорватії Додаткову інформацію про розподіл та використання пластирів для кінезіології Kindmax можна отримати за вказаними вище контактами. Цей посібник користувача не призначений вичерпним і містить лише декілька основних прийомів. Подальші методики можна переглянути на веб-сайті www.kindmax.hu. Зображення, тексти: Kindmax Co., Ltd. Використання графічних та текстових матеріалів лише в Bio-iTECH s.r.o. можливо з вашого дозволу.

виріжте

ТЕХНІКА КОЛЕНІВ І НАБУТЬ Наступна методика може бути використана для стабілізації колінної чашечки таким чином, щоб зменшити навантаження, щоб набряк і біль швидше стихли. Крім того, ви можете полегшити колінні суглоби та зв’язки при інтенсивному використанні. Ви можете захистити його від запалення, травм, або якщо вони вже розвинулися, ви можете прискорити одужання. Біль, який ви відчуваєте, може пройти або зменшитися. Крок 1: Ви можете зробити це самостійно. Виріжте 2 смужки приблизно 20-25 см і заокругліть кути. Вона називається формою Y. Розріжте посередині в поздовжньому напрямку і залиште останні 5 см одночасно. Порвіть папір біля основи двох стебел. Крок 2: Зігніть коліно на 90 °. Ви починаєте клеїти від стегна у напрямку до коліна, ви тягнете деталь в одній, приклеюючи. Крок 3: Приклейте одну ніжку навколо коліна, а потім іншу. (порядок не має значення) Ви лише дуже легко перетягуєте їх, а не кінці взагалі. Крок 4: Спереду, рухаючись від середини хвостовика вгору, ви повторюєте те ж саме, приклеюючи лише тут, знизу вгору. Крок 5: Акуратно розгладьте склеєну поверхню, щоб активувати клей. Цю техніку приклеювання можна також зробити, приклеївши, повернувши її на 90º з бічних смуг коліна на іншу сторону. Також обличчям один до одного є форма 2 Y. Сторінка 4

ЗАПУСК ДЛЯ СИЛИ Наступну техніку можна застосувати для стабілізації зап’ястя для зменшення навантаження, щоб біль швидше вщух. Крім того, ви можете полегшити суглоби та зв’язки при інтенсивному використанні. Ви можете захистити його від запалення, травм, або якщо вони вже розвинулися, ви можете прискорити одужання. Підготовка: вимагає страти з двох осіб, але за певної процедури ви можете зробити це самостійно. Передпліччя і долоня повинні бути без волосся для кращого зчеплення. Крок 1: Виріжте смужку приблизно 15 см. Зірвіть паперовий покривний папір посередині. Крок 2: Тримайте зап'ястя зігнутими пальцями і залиште невеликий простір на зап'ясті, щоб не було крові: Вид знизу: Вид зверху: Сторінка 5 середина зап’ястя. Ви тягнете його посередині приблизно на 5 см. Крок 4: Більше не затягуйте краї пластиру, нанесіть його вільно. Якщо ви все зробили правильно, ось як це буде виглядати Крок 5: Акуратно розгладьте приклеєну поверхню, щоб активувати клей. У разі болю в зап’ясті, важких навантажень, регенерації, кінезіологічний досвід є кращим рішенням, ніж затискач для зап’ястя, оскільки він не стискає судини. Забезпечує більш зручне носіння. Ця методика є початковим етапом у виправленні тендиніту.

ДЛЯ ЗАПАЛЕННЯ - БОЛЮ Після накладання пластиру на зап’ястя долоня та передпліччя можуть об’єднатися: Підготовка: це можна зробити самостійно. Передпліччя і долоня повинні бути без волосся для кращого зчеплення. 1. Виріжте приблизно 20-25 см смужка. 2. Розріжте деталь на передпліччі навпіл приблизно прибл. 8-10 см переріз. 3. Розріжте частину на долоні на 3 смужки однакової ширини, приблизно. 5-6 см. Page 6 Тримайте передпліччя прямо, вниз, злегка підтримуючи. Патч-лист залишається приблизно Розірвіть його в середині 5-сантиметрової ділянки. Ця частина буде йти до верхньої частини зап’ястя, яка вже приклеєна навколо. Починаючи від зап’ястя вниз, обережно потягніть спочатку середню стрічку у напрямку середнього пальця. Потім продовжуйте у напрямку вказівного пальця і, нарешті, мізинця. Тепер настає досвід передпліччя: Також від зап’ястя, але тепер, починаючи до передпліччя, спочатку тягніть праву смужку, а потім ліву вільно вгору. і готово Акуратно розгладьте склеєні поверхні, щоб активувати клей. Під час миття рук або витирання рук може з’явитися одна з тонких ніжок на пальцях. Тому ми рекомендуємо ретельно мити та протирати руки. Якщо воно більше не липне назад, виріжте і приклейте зверху.

ГОЛЯНОК - ДОСВІД ГУСЬКОГО ЧУВСТВА Підготовка: ви можете зробити це самостійно. Виріжте приблизно 15-20 см латки та закруглені кути, виріжте два плями приблизно 25 см, виріжте 4 рівні стебла довжиною 20 см і лише 5 см, що залишилися, залишаються разом, а потім округніть всі кути. За допомогою цієї техніки виправлення ви можете стабілізувати щиколотку у разі сильного стресу, запалення або травми та прискорити одужання. Крок 1: Тримайте ногу на 90 градусів. Почніть досвід через внутрішню щиколотку, проведіть ноги через стопу, злегка потягнувши стрічку. Крок 2: Продовжте досвід на зовнішній стороні щиколотки і повторіть попередній крок. Крок 3: Також варто стабілізувати і підтримати склепіння підошви. Навіть на гусячій підошві зручніше носити, ніж жорстка устілка. М'язи підошви знаходяться в належній опорі, при постійному зміцненні. Крок 4: Акуратно розгладьте склеєну поверхню, щоб активувати клей. Подальші поради щодо перегляду щиколотки можна переглянути на веб-сайті www.kindmax.hu. Сторінка 7

ТЕНІСні лікті За допомогою цієї техніки латання ви можете зняти навантаження на передпліччя, м’язи рук і захистити лікті від сильних стресів, запалень, травм, або якщо вони вже розвинулися, це може прискорити регенерацію. Сторінка 8 Підготовка: вимагає роботи від двох людей Виріжте ділянку розміром приблизно 15-20 см і заокругліть кути. Виріжте пластир приблизно 25-30 см і заокругліть кути. Виріжте отвір для ліктя. Крок 1: Тримайте руку вгору під прямим кутом, підтримуйте її знизу іншою рукою. Почніть досвід з ліктя, злегка потягнувши стрічку так, щоб перфорована частина оточувала ліктьову кістку. Візьміться за передпліччя, трохи потягнувши його з двох напрямків до зап’ястя. За допомогою цієї техніки ваш лікть на тенісі може швидше регенерувати і запобігти його формуванню.

ДОСВІД ЗОВНІШНЬОГО боку ЛІКТО За допомогою цієї техніки виправлення ви можете зняти навантаження на лікоть від сильних стресів, запалень, травм, або якщо воно вже розвинулось, це може прискорити регенерацію. Підготовка: Потрібна робота з двома людьми, але за певної рутини ви можете пережити цей досвід самостійно. Виріжте пластир приблизно 15-18 см і заокругліть кути. Розріжте з двох сторін так, щоб шматок приблизно 5 см залишився посередині. Це називається формою X. Крок 1: Тримайте руку вниз і починайте приклеювати ззовні ліктя всередину. Середню частину злегка підтягніть і починайте приклеювати. Крок 2: Приклейте два стебла навколо ліктів. (стрілка повинна вказувати в іншому напрямку) Крок 3: І приклейте стебла з внутрішньої сторони ліктя так: Акуратно розгладьте склеєну поверхню, щоб активувати клей.

ДОСВІД МЯЗІ ГОЛОВИ За допомогою цієї техніки латання ви можете позбавити м’язи шиї від сильних стресів, запалень, травм, або якщо вони вже розвинулись, це може прискорити регенерацію. Підготовка: Потрібна робота від 2 осіб. Виріжте ділянку розміром приблизно 20 см і заокругліть кути. Розріжте його лише з одного боку, так щоб наприкінці приблизно Тримайте 5 см в цілому. Це називається формою Y. Зірвіть папір, що покриває пластир на початку стебла. Крок 1: Крісла зручно сядьте і тримайте голову вниз, обличчям ліворуч. 5-сантиметрову частину в цілому слід приклеїти до розірваної частини поруч з хребтом, у лінії лопатки. Крок 2: Потягніть зовнішню стрічку в напрямку плеча і проведіть її аж до мочки вуха. Крок 3: Проведіть другий стебло поруч таким же чином, також до мочки вуха. Крок 4: Акуратно розгладьте склеєну поверхню, щоб активувати клей. Завжди повертайте зігнуту голову в протилежну сторону, до якої сторони буде патч.

ДОСВІД МІСЦІВ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ/НАВІСНІ. За допомогою цієї техніки виправлення м’язів ви можете зняти навантаження на м’язи шиї та плечей від сильного стресу, запалення, травм, або якщо воно вже розвинулося, це може прискорити регенерацію. Наприклад, ви заснули на шиї і плечах і вам важко їх рухати. У разі сильного болю зверніться за допомогою до нашого фізіотерапевта, який перемістить вашу шию і плечі, а потім залатає їх. Підготовка: потрібні 2 людини, у більш серйозних випадках фізіотерапевт. Виріжте приблизно 20-25 см латка і закругляють кути. Розріжте його лише з одного боку, так щоб наприкінці приблизно Тримайте 5 см в цілому. Це називається формою Y. Зірвіть папір, що покриває пластир на початку стебла. Крок 1: Сядьте, опустивши голову вперед, дивлячись трохи вгору, у природній позі. Почніть пластир з плеча, потягнувши стрічку за порвану частину і приклеївши деталь спочатку до плеча. Крок 2: Проведіть верхній стовбур, що веде до шийки, у місцях з’єднання ключиці та лопатки. Крок 3: Зігніть лікті до грудей і направляйте нижню смугу вниз по витягнутому трапецієподібному м’язі. Крок 4: Крок: Акуратно розгладьте склеєну поверхню, щоб активувати клей.

ДОСВІД ШИИ І ПЛЕЧ Підготовка: Відріжте 2 шт. 20-сантиметровий пластир і закругляють кути. Виріжте кожну лише з одного боку, так щоб в кінці було приблизно ca. Тримайте 5 см в цілому. Це називається формою Y. Папір, що покриває пластир, слід наносити зверху на два внутрішні сусідні стебла приблизно на приблизно Зірвати на 3 см. Порвіть папір, що покриває пластир, у випадку двох зовнішніх стебел, біля основи стебла. Крок 1: Сядьте головою вперед у природній позі, трохи дивлячись вгору. Верхня частина пластиру становить приблизно Він повинен становити 2,5 см. Крок 2: внутрішні стебла двох форм Y у лінії стрілки, прибл. Сильно витягніть вниз на 2-3 см і прилипніть до поверхні шкіри. 3-4. Крок: Назустріч шиї, - торкніться двох верхніх лівих/правих частин, не затягуючи пластир. 5-6. Крок: Поверніть голову вниз наліво і обережно потягніть пластир уздовж трапецієподібного м’яза зліва. Потім повторіть також праворуч, потім поверніть голову вправо. 7-8. Крок 2: Обережно потягніть вниз, не склеєні стебла вниз на лопатки. Акуратно розгладьте склеєну поверхню, щоб активувати клей.