У Словаччині майже 2 мільйони людей мають проблеми із зайвою вагою та ожирінням.
Згідно з неодноразовими дослідженнями, більш ніж імовірно, щоденне вживання якомога простішого сніданку може бути засобом поступового усунення зайвих кілограмів у людей із зайвою вагою.
Надмірне споживання калорій, поряд з відсутністю фізичних вправ і малорухливим способом життя, призводить до накопичення калорій у вигляді жиру в організмі.

втратою

У вас стає надмірна вага, особливо коли ви споживаєте більше калорій в довгостроковій перспективі, ніж можете спожити - ви набираєте вагу. Надлишок енергії (калорій) накопичується в організмі у вигляді жирів. Організм зберігає його в гірші часи. Цей надлишок спричинить надмірну вагу.

Згідно з багаторічним дослідженням, люди, які снідали щодня під час дієти для схуднення, досягли позитивних результатів раніше і краще, ніж ті, хто не снідав.

Найбільше схуднення було при сніданку з круп. Дані досліджень ожиріння показують, що жінки, які часто вживають злаки (більше 7 разів за 14 днів), важать в середньому на 4 кг менше, ніж ті, хто вживає злаки рідко або взагалі не їсть.
Дослідження також показують, що люди, які споживають каші лише зрідка, схильні до надмірної ваги або ожиріння. Для жінок ця ймовірність становить до 16%, а для чоловіків 12%.

Однією з головних причин, чому сніданок може бути важливим для схуднення, є те, що він допомагає пом’якшити голод протягом дня. Інша причина полягає в тому, що сніданки більш стійкі до жирної та калорійної їжі протягом дня. Поживні речовини, що вживаються на сніданок, також допомагають поліпшити фізичну активність протягом дня. Тож основна помилка полягає в тому, що багато людей, які хочуть схуднути, пропускають сніданок зі свого меню.
Не лише сніданок, а й алкоголь суттєво впливає на нашу фігуру. Це при тому, що багато людей, які віддаються надмірному вживанню алкоголю, навпаки, виснажені. Однак вони вже перебувають на стадії, коли вони не хочуть їсти за алкоголем або навіть воліють не купувати їжу, аби лише пити алкоголь. І в ньому немає поживних речовин, тому їх організм поступово занепадає.
Для людей, які вживають алкоголь помірно і лише зрідка, алкоголь є калорійною бомбою. Більшість алкогольних напоїв мають високу калорійність. Згідно з останніми науковими висновками, на відгодівлю після алкоголю також впливає спосіб обробки цих напоїв у нашому організмі. Калорії від алкоголю спалюються організмом до того, як воно починає спалювати калорії з вуглеводів або жирів. Тож якщо ви вип’єте за склянкою 3-4 склянки вина, ваше тіло спочатку буде забирати енергію від алкоголю.

РЕЄСТРУЙТЕСЯ для схуднення тут,

Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,

щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.