Ви теж це знаєте? Ви худнете, дотримуєтесь різних скорочувальних дієт, не їсте, голодуєте, турбуєтесь про тренажерний зал, нервуєте цілий день? Я це теж пережив і скажу одне, там повно зубів. Редукційні дієти були для мене кошмаром, насправді денною чумою, а результат? Ну, стовідсоткового задоволення там ніколи не було. Ви зараз стрункі можете сказати, що я, мабуть, щось зламав, що мені було лінь, що я їв вночі і таємно. Ні, я чесно кажу, що я справді був послідовним у своєму харчуванні. Проблема більшості дієт, яку я придумав після їх виконання, полягає в тому, що ви не можете уникнути ефекту JOJO. Правильно, організм роками використовувався, щоб мати свої запаси жиру, і ви раптом забираєте їх у нього. Тому логічно, що він реагує, намагаючись повернутися у вихідний стан.
Тепер я звертаюся до дієти, яка, на мій погляд, дійсно спрацювала, без згаданого ефекту JOJO. Я говорю про кетонову дієту. Ви також можете знайти його під назвами кетодієта https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-diete, білка або білкова дієта. Однак усі ці назви описують один і той же метод схуднення. Суть полягає в тому, що ви перестаєте перевозити вуглеводи та жири у своєму тілі. А натомість приходить втрата ваги. Я хотів би зазначити, що ви не дуже голодні протягом всієї дієти. Все, що вам потрібно подолати - це ласун, тому що ви навіть не можете його побачити. Але не хвилюйтеся. Приблизно через три дні це пройде.
Я також коротко опишу, як це працює. Ви повинні пройти три етапи. Перший - найсуворіший. Ви споживаєте лише порошкоподібні страви та деякі овочі. На другій фазі ви з’їдаєте три білкові страви на день, а решту можна готувати. Тут можна їсти більш різноманітні овочі. Третя фаза цілком нормальна. Три білка і два нормальних прийоми їжі, а також багато овочів і трохи фруктів.
Якщо ви витримаєте це, і ви зможете їсти більш економно деякий час після закінчення дієти, ніякого ефекту JOJO, відновлення та побічних ефектів для здоров’я вас не чекає.
- Втрата ваги, яка їжа допоможе вам спалити жир
- Втрата ваги На які вуглеводи звертати увагу під час їжі для схуднення, які ви можете їсти
- Втрата ваги, яку ви знаєте, ГАРАНТОВАНІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ Схуднення, які є правдивими
- Втрата ваги Які вуглеводи їсти, а які не їсти при схудненні
- Втрата ваги, в яку ви закохаєтесь