Без води немає життя.
У будь-якому випадку, ви повинні поєднувати втрату ваги з регулярним вживанням достатньої кількості несолодкої рідини. Ви переконаєтесь у сприятливому впливі рідини на ваш організм через короткий час. Кожен процес, включаючи обробку їжі, відбувається в нашому організмі у водному середовищі. Вода переміщує поживні речовини до органів, постачає нервові шляхи, регулює температуру тіла, сприяє виведенню токсинів з організму або підтримує належну функціональну та репродуктивну діяльність клітин.
Під час схуднення слід випивати не менше 8 склянок води на день - оптимальна кількість - приблизно 4 дкл на 10 кг вашої ваги. Випивайте дві третини рідини вранці. Вранці організм найкраще очищається і не містить відходів і токсинів. Звичайно, при визначенні відповідної кількості та структури рідин важливо враховувати стан здоров’я.
Якщо ви не вживаєте достатньо води, токсини можуть більше зберігатися у вашому тілі, що збільшує ризик різних захворювань, збільшення ваги, а у жінок - целюліту. І не менш важливо, прискорити старіння свого тіла.
Майже три чверті вашого тіла - це рідина. Пийте воду, і ви можете схуднути. Однак це твердження не відповідає дійсності, якщо ви їсте надзвичайно багато їжі на додаток до вживання рідини, ви точно не схуднете. Але дуже ймовірно, що при регулярному вживанні води щогодини ви станете набагато багатшими - Зникає багато присмаків та інших калорійних бомб.
Достатнє споживання рідини допомагає схуднути чому.
§ Знижує апетит, не переїдайте
§ Допомагає запобігти ефекту йо-йо
§ Підтримує зволоження тіла та функції м’язів
§ Допомагає виводити з організму відходи
§ Допомагає при повній детоксикації - нирок, печінки та інших органів
§ Покращує діяльність організму в цілому, тому це також сприяє схудненню
Скористайтеся цими перевагами питної води під час схуднення.
§ Питна вода допоможе зміцнити вашу імунну систему і психічна стабільність.
§ Питна вода корисна для спалювання жиру. Запас води змушує жир змиватися. Коли для цієї роботи недостатньо води, увагу печінки відволікається від набагато важливішої роботи - спалювання жиру. Ви також будете їсти менше, коли будете пити більше води.
§ Питна вода прискорює обмін речовин.
§ Питна вода допоможе вам виглядати молодше. Вода вимиває токсини зі шкіри. Якщо ви правильно зволожили шкіру, вона сяє, а м’язи наповнені. Якщо ви не будете пити достатньо води, ви почнете виглядати старше.
§ Вода корисна для очищення та детоксикації. Різні детоксиканти, не вживаючи достатньої кількості води, не служать своєму призначенню і можуть навіть нанести більше шкоди, ніж користі.
§ Питна вода корисна для профілактики кількох захворювань. Деякі хвороби, такі як втома, головний біль, судоми в м’язах та біль у спині, спричинені зневодненням.
§ Питна вода корисна також для сексуальних дій.
§ Питна вода знижує ризик захворювання такі як рак та інфаркт міокарда.
§ Допомагає питна вода швидше долати травми.
§ Питна вода постачає енергію і підвищує пильність
§ Питна вода пружини суглобів і м’язів.
§ Пийте воду вам економить гаманець, рідина наповнить ваш шлунок, і вам потрібно менше їсти.
Всі безалкогольні напої та напої без кофеїну підходять для повного відновлення рідини в організмі.
Трав'яні та фруктові чаї рекомендується пити несолодкий. Ідеально їх міняти, а не постійно пити один і той же чай.
Безалкогольні підсолоджені напої - Без бульбашок, які не дратують шлунок і не тиснуть на діафрагму, більше підходять. Напої з фруктовим компонентом дуже популярні.
Кава - Протягом багатьох років ведуться суперечки щодо того, корисна чи шкідлива кава. Якщо випити в помірних кількостях, це робить позитивні ефекти, стимулює центральну нервову систему. Здорова людина може легко насолодитися чашкою кави на день. Але не забувайте заливати її склянкою води або мінеральної води, адже кава діє як сечогінний засіб.
Алкоголь - пити слід лише в міру! Наприклад, пиво очищає організм і сприяє травленню, червоне вино має профілактичну дію проти раку. Якщо у вас проблема з кількістю випитого алкоголю, вам краще не пити його взагалі, аніж пити занадто багато.
Ізотонічні напої - найбільш підходящим складом ізотонічних напоїв є 0,4 г натрію/літр із вмістом сахарози від 6 до 8%. Така композиція напою забезпечує швидку регідратацію. Легкі ізотонічні напої мають знижений вміст вуглеводів, що знижує їх енергетичну цінність.
Безалкогольні напої - Різні лимонади, а також фруктові соки - це гіпертонічні напої. Ці напої містять відносно велику кількість вуглеводів, що викликає секрецію води в тонкому кишечнику, що зменшує швидкість всмоктування, і це викликає відчуття спраги. Часто ці напої містять кофеїн, який має сечогінну дію.
Мінеральні води - мінеральні води сильно гіпотонічні. Ці напої засвоюються відносно довго, що спричинено великою кількістю натрію. Мінеральна вода особливо підходить для спортсменів-рекреаторів.
Безалкогольне пиво - таке пиво трохи гіпотонічне. Вміст натрію та вуглеводів майже порівнянний із ізотонічними легкими напоями. Позитивні ефекти включають кращий смак, який дратує питво і, отже, позитивно впливає на регідратацію. Недоліком є сечогінний ефект.
Звичайно, важливо правильно харчуватися! Приєднавшись до нашої програми схуднення, ви можете отримати меню та рецепти для схуднення
Ви схуднете без таблеток і продуктів для схуднення.