ваги

Вічна тема, яку так багато описували ...

Хто б не знав? Завжди є гарантована дієта або посібник із зниження ваги без зусиль і обмеження ... Але що насправді працює, а що марно витрачає час?

Не можна викидати зайві кілограми?

Втрата ваги відносно проста. Просто знайте, як це зробити. Якщо ви вибрали правильну процедуру, у вас є великі шанси на успіх. Однак якщо ви вирішите неправильний спосіб схуднення, ви не зможете схуднути успішно і назавжди. Навіть коли худнете, "Три рази відміряйте, а один раз відріжте!"

Дуже популярні дієти для схуднення. Але працюють лише деякі, і лише якщо ви адаптуєте їх до свого тіла. Так, це можливо! Але якщо під дієтою ви маєте на увазі голодувати або мучити себе, така «дієта» не допоможе вам назавжди.

Ви точно втратите кілька кілограмів, але переважно за рахунок м’язів або води, але лише мінімум запасів жиру. І в міру уповільнення обміну речовин ви набираєте вагу після дієти. Втрачену м’язову масу замінить жир, і ви, мабуть, будете виглядати навіть гірше, ніж до того, як почали худнути.

Дуже часто недооціненою частиною процесу схуднення є детоксикація організму, що повинно бути основою успішного процесу зниження ваги. Спочатку організм потрібно очистити, «очистити», а потім пристосувати до необхідних параметрів.

Отже, як схуднути?

Найголовніше - це дієта

У цьому немає сумнівів. Перед схудненням рекомендується провести детоксикацію організму та провести очищувальну процедуру. Вони можуть бути корисними трав'яні чаї, сприяти виведенню шкідливих речовин з організму, відновленню необхідних органів для нормальної роботи під час схуднення. Використовуючи чай з кропиви (максимум на 2 тижні), ми можемо позбавити наш організм від більшості шкідливих речовин. Будьте обережні, використовувати його слід лише короткий час! Не менш важливо звертати увагу на початковий процес схуднення детоксикація печінки. Тут природа може бути корисною, наприклад, такими травами, як зелений ячмінь або силібум маріанський (строкатий). Ми також називаємо це Silybum marianum, Розторопша плямиста, Срібний осот або Христова корона.

Силімарин - діюча речовина звіробою, регенерує та захищає печінку та клітини мембрани печінки, має сильну антиоксидантну дію. Він знижує рівень холестерину, гармонізує кров’яний тиск, детоксикує та зміцнює печінку, покращує травлення, усуває розлади травлення, сприяє регулярному виведенню, очищає кишковий тракт, захищає печінку від шкідливого впливу харчових консервантів, барвників та стабілізаторів. Він допомагає при цирозі, гепатиті, ендометріозі, відновлює слизову оболонку матки, захищає вени та судини та підтримує вироблення ферментів. Застосовується при лікуванні хронічних захворювань печінки та жовчного міхура, для регенерації печінкової тканини, жовчнокам’яної хвороби, захворювань селезінки, геморою - золотистої вени (як компрес).

Не забувайте регулювати свій метаболізм

Не менш важливою частиною будь-якого процесу схуднення є корекція метаболізму, таким чином, щоб оптимально прискорити обмін речовин і поліпшити спорожнення. Для цього корисні різні чайні суміші для схуднення, але вони не мають послаблюючого ефекту. Вони спрямовані на сприяння здоровому травленню та пришвидшенню обміну речовин за допомогою достатнього режиму пиття та відповідної комбінації трав. Ми рекомендуємо доповнювати споживання таких чайних сумішей більше клітковини особливо при звичайному харчуванні, тобто. перевага цільнозерновим та багатозерновим хлібам, використання цільнозернового борошна та макаронних виробів.

Також підходить вживання харчових добавок у формі псиліуму або інших напоїв з клітковиною (наприклад, FIT & slim drink), які є зручним способом збільшення частки клітковини в раціоні. Як стверджують експерти лише 2% населення отримує достатнє споживання клітковини із звичайного раціону, ми говоримо про дуже серйозну проблему. Вживання харчових волокон може спричинити дисфункцію кишечника, повільний обмін речовин, порушення спорожнення, збільшення ваги.

Успіх також залежить від достатнього споживання рідини

До 70% успіху у зменшенні ваги кожного з нас полягає в дієті та достатньому споживанні рідини, особливо питної води та трав’яних чаїв (підсолоджені та газовані напої недоречні). Ось чому вкрай важливо зосередитися на цій часто недооціненій частині схуднення.

Основою є ставити реалістичні цілі, дотримуйтесь регулярності прийому відповідної їжі і не забувайте про питний режим протягом дня. Потрібно буквально перепрограмувати своє тіло. В ідеалі, здається, він споживає невеликі порції приблизно кожні 2 - 1 годину, тоді як ми намагаємося засвоювати переважно повільно засвоювані вуглеводи (за рахунок швидкопоглинаючих) вранці, оскільки енергія з них поступово виділяється.

Також корисно збільшити споживання білка та харчових волокон з фруктів та овочів, а також виключити жири. Все у зв'язку з додатковими фізичними навантаженнями увінчуватиметься покращенням нашої фігури, зниженням ваги, поліпшенням стану та захистом організму.