від Володимира Д. Міначова
Весна - це ідеальна можливість зробити щось із своїм тілом. Вони позбавили його калорійної зимової дієти і дали кілька тижнів очищення. Процес відродження, запах квітів, сонця, руху в повітрі, все це може надихнути нас надати своєму тілу нову енергію. Але перед тим, як прийде новий, старий повинен піти першим.
Наші предки це вже знали, тому піст став частиною весняного сезону. Не лише з християнської точки зору. Піст практикувався навесні тривалий час - завдяки природному функціонуванню людського організму відповідно до природного кругообігу.
Кілька тижнів без м’яса
Питання вживання м’яса під час посту є вирішальним. М'ясо засвоюється важче, і якщо ми не вживаємо вдвічі більше овочів, воно важче перетравлюється і виводиться з товстого кишечника. Навпаки, його поклади поступово накопичуються і відкладаються там. Лікарі з’ясували, що середня доросла людина має у валовому тракті 2-3 кг неперетравленого м’яса. Якщо ми не даємо своєму організму "загального" і очищаючого час від часу, неперетравлені частини їжі можуть спричинити не тільки розлади травлення, гнильні процеси, проблеми з спорожненням, запор та головний біль, а й інші більш серйозні ускладнення. Таким чином, періодичне голодування є необхідною умовою здорового обміну речовин.
Більше овочів та соків
Навесні ми можемо нарешті збагатити свою щоденну тарілку свіжими овочами. Оскільки весняний сезон належить до елемента деревини з точки зору китайської медицини, а деревина представляє всі види зелених та листових овочів, ми можемо по-справжньому їм поласувати. Це, природно, підтримуватиме функцію печінки та жовчного міхура, які є найбільш активними органами в цей період. Паростки і кислі фрукти теж підійдуть. Хоча нам може сподобатися їсти зелене листя салату в сирому вигляді, для кращої засвоюваності добре готувати їх коротко. Овочеві соки будь-якого виду - ідеальний помічник. Побалуйте себе щонайменше 3 dcl на день! Вони краще засвоюються краплею оливкової олії. Однак не слід поєднувати овочеві соки з фруктовими соками. Кожен має різний вміст цукру і, отже, різний час перетравлення.
Очищення від природи
Детокс і втрата ваги
З розщепленням токсинів з організму, природно, виведення жирів також йде рука об руку. Модифікована дієта, багата овочами, у поєднанні з харчовими добавками зробить своє, і через кілька тижнів ви почуватиметесь краще та життєво важливіше. І точно простіше! Кількість нової енергії також може надихнути вас залишатися в новій тенденції якомога довше або спробувати ще більш ефективне очищення. Один чисто овочевий день на тиждень, а ще краще - день з овочевими соками, це точно прискорить перезапуск вашого організму.
Оздоровчий
Під час процесу детоксикації перебування в оздоровчому спа-центрі має сприятливий ефект. Ідеально, якщо сауна доповнює масаж, і ви можете розігрітися в сауні перед масажем. Тоді ефект від масажу набагато більший. Інші процедури для тіла також є хорошим доповненням - пілінг, обгортання, торф’яні компреси. Вони зігрівають тіло, пом’якшують шкіру, покращують кровообіг, а також розщеплюють токсини та жири. Ідеальне самопочуття - це, безумовно, найприємніша частина процесу детоксикації та схуднення. Побалуйте це кілька днів, і ви побачите, які чудеса зробить з вами перебування на вихідних, не лише фізично, а й розумово. Самопочуття швидко вплине на ваш настрій та життєвий тонус.
Який масаж найкращий?
Сьогодні ви можете вибрати серед великої кількості масажів. Наприклад, для підтримки процесу детоксикації чудовим є ручний лімфодренажний масаж, який очищає лімфу і таким чином забезпечує плавніший відтік води з тіла. Це пов’язано з тим, що надмірна вага часто спричиняється затримкою води, особливо при погано функціонуючому метаболізмі. У жінок, які мають проблеми з набряком кінцівок, може бути забита лімфатична система. Вручну лімфодренажний масаж в цьому випадку це може мати дуже приємний ефект при швидкій втраті кілограмів. Однак ідеально, якщо ви виконуєте його кілька разів протягом тривалого періоду часу. Типовим дезінтоксикаційним масажем є медовий масаж, при якому завдяки меду токсини виходять з організму, тіло перегрівається і блоки видаляються. Медовий масаж дуже цілющий ще й тому, що організм отримує через шкіру активні речовини, що містяться в меді. Однак ароматерапевтичний масляний масаж або тайський масаж, які діють на меридіани та акупунктурні точки, активізуючи таким чином весь метаболізм вашого тіла, також зроблять свою справу.
Вода і рух
При будь-якій детоксикації важливо мати достатню кількість рідини, яка виводить забруднюючі речовини з організму. Ідеально підійде чиста відфільтрована вода, яку слід пити протягом чистячих днів або тижнів 3 - 4 л цього. Відмінним засобом для очищення травного тракту є вживання гарячої води вранці натщесерце. Наш живіт не тільки приємно прогріється вранці, але і допоможе усунути відкладення з кишечника. Також не забувайте про рух, що покращує перистальтику, приплив крові до всіх органів та роботу легенів. Нарешті ви можете бути в ефірі! Тож починайте бігати, кататися на ковзанах, їздити на велосипеді або виходити на довгі прогулянки з собакою. Повітря також має детоксикаційну дію!
Медовий масаж
Цілюща дія меду була відома ще з часів Середньовіччя. Медовий масаж прийшов до нас з Росії і сьогодні він переживає свій ренесанс. Серед масажів вважається перлиною. Це дуже ефективний метод, при якому старі токсини та відкладення видаляються з глибини тканин тіла за допомогою меду, нанесеного на спину. Перевагою медового масажу є поєднання сенсорної терапії, цілеспрямованого сильного кровообігу, чудових ефектів меду та детоксикації організму, яка відбувається безпосередньо через шкіру. Медовий масаж допомагає активізувати метаболічні функції організму, а також позитивно впливає на психіку. Недарма після медового масажу ви відчуєте, ніби летите.
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.