Всім уже відомо, що корисно споживати трохи зеленого чаю, коли ви намагаєтеся схуднути, але одне - знати, що зелений чай може допомогти, а інше - знати, як досягти цих позитивних результатів. Зелений чай використовується тисячі років і має багато переваг. Одним з них є його термогенні властивості. Це означає, що зелений чай призводить до того, що ваш метаболізм нагрівається і починає швидше споживати паливо. Чим швидший метаболізм, тим більше палива йому потрібно. Люди запасають жир як паливо для тіла. Ваш метаболізм буде швидше споживати жир, а це означає, що ви схуднете.
Значно прискорює обмін речовин. Рекомендується для здорового схуднення.
Без рецепта
Зелений чай також створює відчуття ситості, що дуже ефективно пригнічує апетит. Коли ваше тіло не потребує їжі постійно, ви можете зосередитися на здорових харчових звичках.
Компонент зеленого чаю під назвою EGCG зменшує кількість ліпідів (жирів), які ви поглинаєте під час їжі. Це сприяє підвищенню рівня холестерину, викликає втрату ваги і дуже корисно для вашого серця.
Отже, коли ви дійшли висновку, що хочете отримати ці позитивні переваги для свого здоров’я, ви можете запитати: як схуднути за допомогою зеленого чаю? А потім прочитайте кілька важливих порад.
Як використовувати зелений чай для схуднення
Почніть найближчим часом
Обміняйте ранкову каву на зелений чай. Зелений чай містить кофеїн, так що це може підбадьорити вас, але також може запустити ваш метаболізм, спалюючи більше калорій протягом дня. Намагайтеся нічого не додавати в чай - такі речі, як цукор, мед і молоко додають калорій, які можуть протидіяти дії зеленого чаю.
Пийте часто
Не бійтеся випивати кілька чашок чаю на день. Він містить менше кофеїну, ніж чашка кави, тому вам не доведеться турбуватися про нервозність, коли ви подвоїте дозу вдвічі. Це також допоможе вам почуватись (і залишатися) ситим. Також можна пити зелений чай під час їжі. Випийте чашку до або безпосередньо після їжі, щоб ви не їли занадто багато. Також пам’ятайте, що зелений чай містить сечогінний засіб, тому ви можете частіше відвідувати туалет - але це не обов’язково погано! Вага води також розраховується у вашій загальній вазі.
Зверніть увагу на регулярність
Якщо ви регулярно вживаєте зелений чай для схуднення (кожен день протягом декількох місяців, а не лише кілька тижнів), зелений чай допоможе вам схуднути іншими способами. Чим більше ви дотримуєтесь плану, тим більше ви тренуєте своє тіло, щоб довгостроково засвоювати менше жиру. Це вагомий привід продовжувати пити його, навіть якщо ви не мали значного ефекту протягом перших кількох днів. Деякі речі просто займають деякий час, але варто почекати.
Поговоріть з кимось із знайомих
Щоб дізнатися більше нових порад про те, як схуднути за допомогою зеленого чаю, поговоріть з людьми, які насправді схудли, використовуючи чай як добавку. Вони можуть навчитися трюкам та методам, які можуть допомогти у ваших зусиллях схуднути. Якщо вони вас знають особисто, ви можете адаптувати свої поради до свого тіла, розкладу та життя.
Зелений чай для схуднення - це тільки початок
Навчання тому, як схуднути за допомогою зеленого чаю, відкриває двері для інших корисних звичок. Оскільки зелений чай так ефективно пригнічує ваш апетит, апетит до закусок та поганої їжі припиниться. Коли вас не рухає їжа, ви можете вибрати, яку їжу їсти. Використовуйте цей час, щоб навчитися новому і здоровому способу харчування.
Почніть замінювати продукти з високим вмістом жиру та калорій на продукти, які є кращими для вас. Якщо ви зменшите споживання калорій лише на 500 калорій на день, ви втратите півкілограма на тиждень! Коли ви їсте більш збалансовану, здорову їжу, ваше тіло почне відчувати себе свіжішим.
Перейти за чашкою зеленого чаю
Зелений чай робить більше, ніж просто запускає ваш метаболізм. Зелений чай містить амінокислоту L-теанін. Ця амінокислота збільшує мозкову активність, що призводить до більшої концентрації уваги та спокійного розуму. Використовуйте цю енергію, починаючи свій день з прогулянки. За допомогою простої прогулянки щодня ви можете втратити до 1,5 кг на місяць!
Це більше 15 фунтів на рік. Ходьба є хорошим тренуванням для серцево-судинної системи і спалює калорії. Вправа також виділяє ендорфіни, щоб ви почувались чудово! Зелений чай тримає артерії навколо серця відкритими та гнучкими, що робить його хорошою дієтичною добавкою, корисною для серця.
Перемістіть його далі
Тепер, коли ви дізналися, як схуднути за допомогою зеленого чаю, розкажіть іншим, що ви знаєте! Ожиріння набуває масштабів епідемії. Майже третина людей страждають від надмірної ваги або ожиріння. Втрата ваги за допомогою зеленого чаю може змінити чиєсь життя!
Вся інформація про зелений чай для схуднення марна, якщо ви насправді не вживаєте його.
Зелена кава підтримує серцево-судинну функцію, бореться з ознаками старіння та допомагає в регулюванні ваги.