Від того, як ми думаємо про свої харчові звички, залежить, чи зможемо ми схуднути. Той, хто вважає, що харчується принципово здорово, швидше позбудеться зайвих кілограмів легко, ніж той, хто відчуває провину в їжі.
Недостатньо змінити спосіб життя, важливо також відполірувати образ всередині себе, якщо ви хочете схуднути. Якщо ми вважаємо себе здоровим харчуванням, рано чи пізно наші харчові звички також зміняться в позитивному напрямку.
Це стосується і всього іншого: чим більше ми ідентифікуємось з певною роллю, тим більша ймовірність прийняти звички, пов’язані з цією роллю », - йдеться у новому дослідженні.
Експерти намагалися вплинути на харчові звички 124 жінок під час експерименту. Хоча членам першої групи було сказано лише їсти якомога здоровіше, членам другої групи було спеціально запропоновано визначитись із кожною зі своїх цілей: якщо вони хочуть їсти більше фруктів, вважайте себе активним споживачем фруктів.
Наприкінці дослідження було виявлено, що члени першої групи харчувались менш здорово, ніж ті, хто позитивно ставився до себе і чудово інтегрував здорову дієту в свою особистість. Отже, здається, недостатньо зробити щось для позитивних змін, але зміни завжди повинні починатися з голови.
Усвідомлюйте позитивну мету, яку хочете досягти щодня: просто запрограмуйте свій мозок на успіх.