В результаті сучасних модних дієт у свідомості тих, хто хоче схуднути, склалося хибне уявлення, що одним із секретів успішної дієти є те, що вони не їдять ні хліба, ні хліба. Сандвічі, які я відчуваю практично у кожного пацієнта, який хоче схуднути, також стають жертвою цієї помилкової думки. Для схуднення трьома способами можна схуднути, як правило, дивуєшся, коли я пропоную це все-таки поснідати, але для їжі та холодних вечерь також ідеальне рішення для бутербродів.

трьома

Звичайно, не має значення, як ми їх складаємо і скільки споживаємо. Зараз я вам дам поради щодо цього!

Основа: Вуглеводи Дійсно, вуглеводи належної якості та кількості є основою нашого щоденного раціону, оскільки вони забезпечують більшу частину енергії, необхідної для функціонування нашого організму. У випадку з бутербродами, найбільш очевидними джерелами вуглеводів є хліб, з якого, по можливості, вибирають продукти, виготовлені з частково або повністю цільнозернового борошна.

Звичайно, нам не обов’язково дотримуватися хліба, це можуть бути булочки, круасани, але навіть коржики, а якщо це більш практично, тости. Я в основному вірю в різноманітність, варто чергувати інгредієнти відповідно до наших можливостей та смаків.

І якщо це так, напр. Якщо наш бутерброд збалансований і розмір порції правильний, успіх нашої дієти не залежатиме від цих випадків.