1. Відсутність місцевої втрати ваги.

ваги

2. Ці вправи не спалюють багато калорій, оскільки вони не є високими під час пульсу. Ви можете з’їсти багато калорій, якщо пульс під час високих занять спортом - це біг, їзда на велосипеді, плавання та багато. Щоб схуднути, ви повинні мати низький вміст калорій, тому, якщо ви пробігнете марафон, ви все одно зможете набрати вагу, якщо після цього з’їсте, скажімо, 20 великих маків. Тому вибирайте вид спорту, який швидко збільшує ваш дефіцит ккал. Це вправи, які ви перелічили для посилення. Твої м’язи живота можуть бути міцними, але якщо ти покриєш кубики жиру, то сили у тебе не буде багато.:) Спочатку ви можете нарощувати м’язи + аеробні вправи (шукайте їх:)), потім можете нарощувати м’язи (якщо ви туди потрапите, шукайте їх теж). Тож ті, що ви описали, практично нічого не варті. І як би важко ви не працювали зі спортом (наприклад, круглою парою), звідти ви не схуднете. Саме генетика де набирає вагу і схудне першою.