Вам подобається експеримент, який ви пробували безліч разів у дитинстві? Якщо так, то подумайте про лимон! Думка розрізана навпіл, облизати волокна і стиснути йому язик кількома краплями соку.Не сумнівається, що в останні секунди в роті фізично зіткнувся зі слиною. Цей приклад нудний? Це може, але чудово, проілюструвати силу думки на тіло. Розум здатний з особливою ефективністю здійснювати фізичні зміни в нашому тілі. Різні, частково схожі та дещо інші методи засновані на розумових техніках, які можуть бути використані для ефективного впливу на досягнення наших цілей, таких як втрата ваги.
3 ключі до успіху - «БАЖАННЯ, ВІРА, ОЧІКУВАННЯ
Сильне бажання досягти мети.
Віра в те, що те, що я хочу, виконується.
Очікування, це означає, що я можу уявити момент усвідомлення та приємні відчуття, пов’язані з цим.
Чого і як ми хочемо?
Є два основних способи, якими ми можемо свідомо використовувати свій розум для досягнення бажаної ваги. Звичайно, два варіанти можна поєднувати між собою відповідно до примх нашої уяви.
ЩО?: Один із способів - уявити, щодня, у розслабленому стані, наприклад, що ми знаходимось на вазі, що точно показує вагу, яку ми хочемо досягти. Тим часом ми відчуваємо ту радість, яку відчуваємо від цього результату. Але ми також можемо поставити себе в ситуацію, коли знову впишемося в улюблене вбрання, куди підемо кудись і збираємо вдячні компліменти.
ЯК?: Ще один спосіб активізувати наш творчий розум - це щодня уявляти, розслабляючи, наприклад, як крихітні маленькі ельфи змащують наші частини тіла якимось «чарівним кремом», де є жирові відкладення, які тануть і стікають з наших тіл. Тим часом ми бачимо, як ми з кожним днем все худшаємо.
ПОРАДА щодо хронометражу: Під час вправ, у світі вашої уяви, ви також можете якось відобразити календар, який показує день, до якого ви хочете досягти поставленої мети. (Це зображення може бути гарним місцем у верхньому правому куті шкали, наприклад, або на тюбику чарівного крему для маленьких ельфів із зазначенням терміну придатності продукту, після якого воно більше не буде потрібно.)
В 
Я зрозумів порядок!
Щоб успішно застосувати будь-яку з технік, ми повинні вірити, що сила розуму може впливати на процеси, що відбуваються в нашому тілі. Якщо ми не впевнені в цьому, подумайте про очевидний ефект препаратів плацебо. Чому у когось болить голова, якщо вони беруть цукерку, яку дали їм як знеболюючий засіб? Тому що, з одного боку, він вважає, що маленька ягода, яку він проковтнув, ефективна проти болю, з іншого боку, він прагне, щоб головний біль зник, а з третьої - очікує результату (оскільки він може собі уявити буде так). Отже, у вас є 3 ключі до успіху завдяки силі розуму. Ну, якщо ми можемо ідентифікуватись з цим напрямком думок, ми вже далеко не уявляємо, що зможемо досягти бажаної ваги, просто свідомо активізуючи наш розум, оскільки в цьому випадку наше тіло дотримуватиметься думкового «порядку», ВАГА. Все це передбачає, що ми настільки впевнені в мудрості нашого тіла, що для виконання команди схуднення вам знадобляться саме ті продукти та в тих кількостях, які ви будете споживати для схуднення.
Заборонена уява
Під час дієт часто трапляється так, що ми не можемо багато чого думати, окрім їжі. Майже в кожну дірову хвилину приходить на розум якийсь делікатес, і ми вже уявляємо, як приємно було б його споживати. Ця думка, з силою розуму, намагається надати команді «їсти» замість команди «схуднути». Щоб цього уникнути, дуже важливо використовувати розумову техніку, яка нам симпатична в розслабленому, розслаблюючому стані, тому що отримані, крім того, свідомо спрямовані думки мають більшу силу, ніж їхні денні, повністю пробуджені аналоги.
Неслухняний слон
Ми завжди думаємо про те, що нам просто заборонено робити. Щоб перевірити це самостійно, не потрібно зараз думати про одне, а це про слона. Величезний африканський слон, що просто бризкає собою великою кількістю води, всмоктаної в ніздрі. Правда? Він побачив слона-душа прямо перед собою! І якщо він хотів прогнати цю думку іншим, в одному куточку його уявного екрану все ще існувала суперечлива уява, про яку не можна було думати.
Вам потрібно схуднути?
Справедливо виникає питання, що якщо ми можемо керувати змінами у своєму тілі за допомогою своєї фантазії, для схуднення потрібно взагалі схуднути. Якщо ми справді віримо в силу розуму і споживаємо сотні калорійних мафінів з думкою, що ми не відгодовуємо і навіть не споживаємо їх, тоді наше тіло трактує це як команду і відповідно реагує. (Подумайте ще раз про цукерки плацебо, які, якщо ми отримаємо їх як болезаспокійливий засіб, змусять від цього відмовляти головний біль). Єдина проблема в цьому полягає в тому, що більшість людей не можуть повірити в традиційну здобу, що вона не відгодовується, особливо, що вона споживає. На даний момент, якщо це так, тоді один із трьох ключів до воріт успіху (бажання, віра, очікування) вже втрачений, тому ми не можемо ступити на землю бажаного результату. Тому, якщо ми маємо застереження щодо можливості схуднути лише силою цього розуму, то зробимо все, щоб зробити все на фізичному рівні, щоб досягти бажаної ваги. І сила думки використовується як доповнення для підтримки процесу. Це все одно буде дуже ефективно