За ці тижні до приходу літа, хто ще, хто найменше хоче отримати форму і скинути ті зайві кілограми, які у вас залишилися після нетипової весни. Пора йти, і немає сумнівів, що вправа це - разом із дієтою - наш найкращий союзник. Є види спорту, які допомагають вам спалитись калорій і ми склали деякі з них. Звичайно, як пояснює Алекс Гарсія, тренер "Fit Club Madrid", "перш за все, потрібно врахувати, що спалені калорії є приблизними, оскільки все залежить від комплекції та стану людини та інтенсивності, яку ви використовуєте, і ніколи не слід узагальнювати . Це одне із цінностей, яке пропонує персоналізоване навчання з професіоналом ".

вправи

Прогулянка

-Це одна з найкращих альтернатив для тих людей, які не займаються будь-яким іншим видом спорту, але хочуть залишатися активними.

-З фізичної точки зору це допомагає усунути целюліт і тонізувати м’язи.

-Здоров’я: зменшує ризик гіпертонії та запобігає появі діабету.

-Калорії: близько 300 можна спалити.

Скакалка

Це одна з модних дисциплін серед багатьох людей, які захоплюються фітнесом. Він складається з обертання мотузки за допомогою рук і багаторазового стрибка нею, пропускаючи над нею ваше тіло.

-Фізичний: тонізує м’язи та сприяє втраті жиру.

-Здоров’я: покращуйте координацію, спритність та фізичну стійкість.