Провідний творчий портал Угорщини

думками

  • Різдво
  • Санта Клаус
  • Щоденні ідеї матерів
  • Весілля
  • Карнавал
  • Великдень

Втрата ваги з думками

Кожна людина може схуднути по-різному і з різними темпами, багато в чому залежить від того, хто має яку дієту і які вправи входять. Єдиний вірний рецепт - регулярність і наполегливість - і духовне налаштування. Давайте приведемо свої голови в порядок!

Худнемо силою наших думок?
Звучить божевільно, але наступні кілька порад варто спробувати для кращого самопочуття, залізної волі та стрункішої фігури. Це тому, що наш мозок працює як дзеркало: якщо ми думаємо, що ми потворні та вгодовані, ми поволі починаємо нагадувати цей образ.
Тож впевненість у собі та позитивне ставлення є ключовими, якщо ви завжди зосереджуєтесь на поганому, ви ніколи не знайдете та не помітите хорошого!

Зверніть пильну увагу на те, як ви говорите самі з собою!
Від вас залежить, чи станете ви собі ворогом чи другом, порахуйте один раз, скільки негативних маркерів і думок ви збиваєте за день.
Відтепер, якщо ви робите критичне зауваження про себе, або усно, або в думках, щоб швидко похвалити себе за щось, для цього має бути причина.
Як тільки ви починаєте вірити, що ви набагато симпатичніша і краща людина, ніж ви коли-небудь вважали собою, ви вже на правильному шляху до позитивної самооцінки.

Складіть реалістичний погляд на світ!
Якщо порівнювати себе із супермоделями та зірковими акторами, є велика ймовірність розчарування гарантована.
Якщо ви хочете за будь-яку ціну виміряти себе з кимось, зробіть це з реальними людьми, які проживають у вашому районі.
У реальному житті люди не ретушуються, сонячне світло не світить на зуби, а їх свіжовироблене волосся вітром не продуває.

Розкрийте свої особливі здібності та здібності!
Запишіть усі позитивні якості, які не мають нічого спільного з вашою зовнішністю. Доброта, артистичні нахили, добрий діловий глузд, гумор - перелічіть все і поставте список поруч із дзеркалом, щоб, скільки разів ви не подивились на себе, це мали бути на увазі.

Видаліть існуючий негативний образ тіла з мозку!
Загалом, ніхто не задоволений їх зовнішнім виглядом на сто відсотків, і ми схильні розбивати своє тіло на вигідні або знедолені частини. Зберіть себе, знову пізнайте своє тіло - можна вважати танці, масаж, йогу та любов до себе.

Він все ще пам’ятає, яким він був у дитинстві?
Ніхто не ідеальний, тож дозволяйте собі помилки. Усередині все залишається такою ж дитиною, якою вони були - і дитина не повинна бути ідеальною і не мусити про все турбуватися, звільнись. Це може допомогти виставити свою незначну фотографію на видному місці, щоб нагадати собі про внутрішню свободу. Якщо ви проводите більше часу з дітьми, вони також можуть нагадати вам, яким веселим та приємним може бути життя.

Приправляйте кожен день невеликими задоволеннями, трохи побалуйте себе!
Прогулянка парком, гаряча ванна, доступна, невимушена розкіш, не шкодуйте себе 10-20 хвилин.
Великі зміни ніколи не призводять до тривалої зміни у вашому життєвому погляді, але якщо ви поступово звикнете до радощів, ви не тільки зможете оцінити їх пізніше, але і ставитеся до життя набагато позитивніше.

Насолоджуйтесь їжею та смаками!
Їжа - це приємна і корисна річ, без неї у нас не було б енергії для життя.
Їсти не слід сприймати як грішну річ.
Під час дієт не зосереджуйтесь на тому, що не слід їсти, а на те, наскільки корисною та смачною є вся корисна їжа, яку вони їдять.
Якщо ви дозволяєте собі їсти, у вас менше шансів отримати жадібну піну кожного разу, коли ви бачите їжу на своїй тарілці.

Боріться зі своїм настроєм!
Природно, що у вас бувають гірші та кращі періоди в житті, але вас не повинен повністю знеохочувати сірий, дощовий або гірше керований день. Якщо з вами трапляється щось неприємне, завжди думайте, що у вашому житті є набагато більше хороших речей;
порахуйте, скільки вас кохають, або подумайте про якісь приємні спогади, які можуть прогнати нинішній поганий настрій.

Будьте фізично активними, рухайтеся якомога більше!
Скористайтеся будь-якою можливістю фізичних вправ, якщо хочете, ви можете рухати м’язами практично за будь-яких обставин. Заняття спортом не тільки благотворно впливають на форму, але й сприяють розумовій свіжості та позитивним думкам.

Розвивайтесь, живіть змістовно і повноцінно!
Пам’ятайте, як і всі, ви - одноразова, особлива і неповторна істота. Довгострокові, реалістичні цілі завжди дають вам сили вистояти і продовжувати, тому використовуйте свої можливості для здорового та щасливого життя.