Метаболічні наслідки депривації сну. Недавні дослідження показали, що спостерігається ніч спалює приблизно 135 калорій, що еквівалентно двом скибочкам хліба або склянці напівжирного молока. З точки зору фізичної працездатності, це означає 3,2 км ходьби. Спавши вісім годин, ви можете заощадити приблизно стільки ж енергії.
"Хоча енергія, яку заощаджує сон, здається малою, насправді набагато більше, ніж ми очікували". Сказав Кеннет Райт, директор Лабораторії сну та хронобіології Університету Колорадо. "Якщо врахувати, що епідемія ожиріння вже пояснюється 50 калоріями зайвої енергії на день, то енергія, що заощаджується сном, є фізіологічно значущою".
У дослідженні взяли участь сім молодих людей. Їм довелося три дні лежати в ліжку і дотримуватися вагової дієти. У перший день дотримувались середньої схеми: після 16 годин неспання вони спали 8 годин. На другий і третій день вони не могли заснути загалом 40 годин, а потім 8 годин відновного сну.
Результати показали, що порівняно із типовим нічним сном, випробовувані споживали на 7 відсотків більше енергії під час цілодобового недосипу. Натомість споживання енергії під час відновного сну було зменшено на 5 відсотків, включаючи 16 годин неспання після ночі неспання та 8 годин відновного сну.
Дослідження демонструє, що існує пряма кореляція між циклом сну і неспання та способом використання енергії. Це також показує, що метаболізм платить високу ціну за пропуск сну. "Функція сну, особливо у людей, є однією з найважливіших наукових загадок". Додав Райт, який сподівається, що нові висновки допоможуть вченим краще зрозуміти маленький шматочок таємниці сну.
Одне з питань, піднятих дослідженням, полягає в тому, чому люди не економить більше енергії під час сну. "Сон має важливі функції, які передбачають використання енергії. Вони можуть повернутися до енергетичного циклу, наприклад, для підтримки психологічних процесів, таких як навчання, консолідація пам'яті, імунна функція, синтез і вивільнення гормонів". Він пояснив.
Однак Райт також швидко зазначив, що споживання енергії під час недосипу не є ні ефективним, ні безпечним способом схуднення. Інші дослідження показали, що пильність може бути пов’язана із порушеннями чутливості та ожирінням. Він висловив сподівання, що майбутні дослідження його лабораторії пролиють більше світла на ці відносини та дадуть корисні результати для населення, що перебуває під загрозою.