З спекою, затримкою рідини, збільшенням ваги, проведенням багатьох годин стоячи чи сидячи та іншими негараздами, характерними для літа, ноги особливо втомлюються, відчуваючи ці класичні симптоми набряк, тяжкість, набряклість, посмикування,.. Тому, оскільки ми усвідомлюємо цей дискомфорт, ми хотіли зробити компіляцію продукти та поради що нам допоможе мають легші ноги.

уникнути

Годування

Цей момент буде важливим, оскільки для всіх тих людей, які страждають на варикозне розширення вен, поганою циркуляцією крові та/або втомленими ногами, ви повинні подбати про свій раціон, роблячи ставку на збільшити споживання фруктів, овочів та клітковини що, як ми вже знаємо, також покращить затримку рідини і тим самим освітлить наш організм, уникаючи зайвої ваги та запорів, прямих ворогів венозної недостатності.

Виключіть шкідливі звички

Немає сумнівів, що тютюн та алкоголь - два великі вороги втомлених ніг, оскільки, крім того, що вони абсолютно протипоказані для циркуляції, вони сприяють затримці рідини, навантажують наше тіло токсинами, сприяють надмірній вазі. Тому вам доведеться уникати їх по максимуму.

Правильний вибір одягу

Облягаючий одяг - одна з великих помилок, яку ми можемо допустити, якщо у нас стомлені ноги, оскільки вони погіршують кровообіг і, отже, важкість збільшується. Тому найкращим є вільний одяг, який, крім того, віддає менше тепла і є чистою тенденцією, по можливості з натуральних тканин.

Так до руху

Вправи також важливі, навіть якщо вони помірні за своєю суттю, щоб не припиняти рухатись, щоб сприяти цьому кровообігу, тому саме час прогулятися, поплавати, взяти велосипед, активуватись і піти від сидячого способу життя.

Крім того, слід мати на увазі, що якщо ми проводимо багато часу стоячи або сидячи, ми повинні змінити свою позу, ми повинні сприяти руху, тому ми не повинні зупинятися.

Ноги вгору

Для поліпшення кровообігу, якщо у нас опухлі ноги, завжди гарною ідеєю трохи відпочити, піднявши їх. Таким чином, ми можемо зайняти це положення протягом декількох хвилин або, навіть вночі, покласти подушку, яка піднімає стопи приблизно на 15 см від решти тіла, що сприятиме циркуляції та уникненню набряків та інших.

Продукти для зняття втомлених ніг

Перш за все ми маємо Легвас від MartiDerm (16,90 євро) - це крем, призначений для догляду за судинами, для боротьби з венозною недостатністю ніг, поліпшення мікроциркуляції та полегшення відчуття тяжкості, для легших ніг, які також живлять, тонізують та зволожують, без ментолу та алкоголю.

Ще одна пропозиція - Brume Jambes Légères від Payot (31 євро), туман, який миттєво пом’якшує, розслабляє та оживляє відчуття тяжкості та пропонує джерело інтенсивної та постійної свіжості для ніг. Але це також те, що це покращує кровообіг і зволожує ноги, щоб обгорнути їх величезним почуттям комфорту.

У нас також є розслаблюючий крем для втомлених ніг Актидрен E'lifexir Natural Beauty (14 євро), який не тільки розслабляє, але й освіжає та приносить легкість ногам, покращуючи кровообіг та володіючи протизапальною силою. Складається з 99,6% від загальної кількості природних інгредієнтів, де 5,3% від загальної кількості припадає на органічне землеробство, маючи сертифікат Ecocert.

Одне з тих, що мені особисто не бракує, це Втомлене ноги молоко Clarins (39,50 євро), оскільки він розслаблює та знімає втомлені ноги, освіжаючи та забезпечуючи негайне відчуття легкості та добробуту завдяки своїм ефірним оліям та натуральним рослинним екстрактам, таким як ефірна олія ромашки та базиліка, для досягнення більш гнучка, зволожена і гладка шкіра, насолоджуючись відпочинком та благополуччям.

Олія для тіла Буде тримати від Izba Nature (€ 46) спеціально розроблений для поліпшення розладів кровообігу, розслаблення та полегшення болю, спричиненого ними. Це допомагає усунути тиск, сприяє дренажу, робить ноги легкими та негайно відчуває добро. Для цього використовується ретельний підбір ефірних масел із протизапальними, тонізуючими, судинозвужувальними та регенеруючими властивостями, які поєднані синергетично.

І закінчуємо з Мідний тонізуючий гель від Weleda (16 євро), що полегшує відчуття важких ніг, оскільки це засіб для інтенсивної терапії, який сприяє стимулюванню мікроциркуляції шкіри, негайно полегшуючи відчуття важких ніг.