Полунична одноденна весняна дієта

Втрата ваги за допомогою полуничної дієти

Це нарешті тут полуниця сезон! Наш улюблений у дитинстві тепер може бути гарною підмогою при дієтах. Але полуниця - це не просто чудовий дієтичний інгредієнт, полуниця - одне з найкращих джерел вітаміну С (65 мг/10 дкг). Це означає, що півкілограма полуниці містить стільки вітаміну С, скільки рекомендують дієтологи, як оптимальну добову кількість. Більше того, полуниця також допомагає прикрасити, оскільки достатня кількість вітаміну С підтримує сполучну тканину (артерії та шкіру) молодшою, робить їх більш стійкими до стресів та хвороб, а вітамін С разом із фруктовими кислотами та йодом спалювання жиру.

полуничної

Крім того, полуниця містить багато гемопоетичного заліза, діуретичного калію та саліцилової кислоти. Він підтримує розрідження крові, має протизапальну дію та інгібує відкладення сечової кислоти.

10 корисних ефектів полуниці, про які ви навіть не знали!

Але повернімось до нашого сучасного раціону, де щоденною метою є:

Полунична дієта -> фунт за один день!


Полуниця та йогурт чудово підходять для одноденної весняної дієти.

Щодня вживайте 1 кг полуниці 5-6 порцій і з’їдайте між ними 2 склянки йогурту. Крім того, випийте не менше 2 літрів мінеральної води з низьким вмістом натрію або негазованої мінеральної води або трав’яного чаю, але не більше 3 чашок чорного чаю та кави!

Перевірка ваги наступного дня напевно покаже фунт менше фунта.

Навіть не дотримуючись дієт, варто спробувати цей смачний делікатес або пригостити своїх рідних та близьких цим смачним десертом:

Дієтична піна полуниці:

  • 50 г свіжої полуниці (суничний компот або заморожена полуниця також)
  • 1-2 столові ложки вершків
  • 1 чайна ложка підсолоджувача
  • 1/3 ложки ароматної ложки мокко
  • 1/2 чайної ложки ванільного цукру

Спосіб приготування полуничного мусу:

Очищену полуницю промивають у фільтруючій ложці під проточною водою. Три чверті подрібнюються в пасту в блендері і змішуються з вершками, збитими з підсолоджувачем. Поріжте полуницю, що залишилася, на чверті або половинки і покладіть поверх полуничної піни, поміщеної в скляну миску. Зберігайте у холодильнику принаймні одну годину перед подачею.

(Бажано накрити алюмінієвою фольгою.)

Він також може застосовуватися у пацієнтів із порушеннями стану, захворюваннями печінки, хворими на виразку, уреміками.
Енергетична цінність: 483 кДж (115 ккал), білки: 0,9 г, жири: 6 г, вуглеводи: 14,2 г

Ми також бажаємо вам гарної дієти та гарного апетиту!