- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, я хотів би запитати, який вплив має сир тофу на моєму раціоні і скільки я можу їсти його на день? наприклад, вчора я з'їв 2 пачки смачного тофу з салатом, і це мене годувало жахливо довго.
Дякую за ваші думки, поради та спостереження
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Технопол вказав на досить позитивний підхід до того, як повернути здорову вагу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Слід пам’ятати, що фізичні вправи та активні рухи становлять лише близько 20% втрати ваги, а дієта є найважливішим компонентом. його можна споживати майже хоча вам потрібно лише знати, коли і важливість приготування їжі важлива. наприклад, вранці їдять вуглеводи, які тіло спало під дном через 12 годин, вуглеводи вже не можна спалювати, тому що я не встигаю їх спалити до вечора, і організм автоматично перетворює їх в жирну тайгу після 12 . на обід, наприклад, курка на воді або яловичина або риба, смажена на грилі без олії, сухий до неї спокійний спокій (найкраще натуральний) або овочевий салат картопля або близько того на вечерю багато білка іноземного сирного сиру тунця у власному стані яйця тощо:) але нічого не смакує максимум какао без цукру та кориці:) Згаданий тофу дуже зручний, але готувати його слід без олії лише з декількома краплями соєвого соусу для смаку тушкованих овочів:) Особливо пам'ятайте, що дієта повинна бути строкато збалансованим. це означає, що цілий день немає потреби в курці або тофу, вам потрібно міняти їжу щодня, щоб ви і ваше тіло не страждали від будь-яких недоліків:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Жодна одностороння дієта не є здоровою. Проштовхувати тофу та овочі з ранку до вечора - дурне.
Під час дієт необхідно використовувати здоровий глузд і рівновагу. Тіло схоже на супер інтелектуальний комп’ютер, він по-своєму реагує на всі зміни.
З самого початку це зовсім інша дієта, і організм раптом стає слабким. Краще довірити себе дієтологу, який призначить вам їжу відповідно до того, скільки поживних речовин потрібно вашому організму на день, відповідно до вашої ваги та співвідношення жиру та м’язів.
Я знав подружжя, у кого була дієтологічна клініка, звичайно, вони не пробачали себе за натискання деяких своїх продуктів для схуднення, але не покладались на це. Вони використовували природні принципи, і я побачив, що вони мали хороший досвід. Але потім вони переїхали до Чехії.
У будь-якому випадку схуднення складніше. Коли хтось каже вам: їжте те і те і худніть, вони не знають, про що говорять. Якщо це не індивідуально для вас і це не фахівець, слухайте це без потреби, просто обманюйте. Просто загляньте в мережу, іноді ви отримаєте негативний досвід з яким-небудь особистим дієтологом. Однак такі загальні дієти мають багато жертв.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і робити цей рух 3-4 рази на тиждень? 2 рази на тиждень я займаюся аеробікою і 1-2 рази, оскільки встигаю займатися вдома близько 30-60 хвилин
дотепер я теж їв так, просто обідав рис + м'ясо + овочі, а не окремо, тому спробую. Вага стоїть на мені, і я не хочу опускатися, хребет також болить від того, що я маю деяку вагу імені, як це повинно бути:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Для схуднення ідеально встановити для вашої системи 5-разове харчування. На сніданок їх найкраще напр. вівсянка з горіхами, насінням, фруктами або. з йогуртом або молоком. Клітковина починає травлення, фрукти містять цукор, насіння горіхів - здорові жири і, можливо,. молока або йогуртового білка. У десять ідеально напр. фруктовий салат (ал. 1-2 яблука_, я зазвичай маю фруктові салати, і я задоволений. Але на обід доцільно дивитися з точки зору так званої розділеної дієти - тобто або шматка м'яса з овочем гарнір або "гарнір" - рис. Оловрант рекомендується для білків - наприклад, шматок цільнозернового хліба з сиром та овочами або самі форми. Вечеря повинна складатися з білка та овочів, таких як курка, риба чи тофу, соя з овочами.
Я також цього дотримуюсь - білки надходять у м’язи, вуглеводи - у жир/звичайно, з розумом/
Пити щодня хв. 2-3 літри води, несолодкий трав'яний чай (залежно від ваги.
За допомогою цього регулювання клавіші опускаються самі по собі, і якщо ви застосуєте цей стиль, я не думаю, що у них є причини повертатися. дієта різноманітна, вона дає тілу саме те, що йому потрібно:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але знову ж таки, коли я цитую дописи та різні статті в мережі, зазвичай пишуть, що тофу корисний для здоров'я, він містить багато білка - але не тваринного походження, і те, що я купив, написано без холестерину. тому я вибрав його на дієті. Я просто не знаю, чи це ефективно. в мережі є пагорб дивовижних рецептів іноземної одноманітності, я не боюся.
Хтось худнув, коли ви вживали переважно овочі та білки?:( Я також беру вуглеводи в основному на сніданок, інакше намагаюся бути на салатах, білках, тофу або масці.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, я дізнаюся, коли купив тофу через 100 років і вперше в житті мені почав подобатися: D т.зв. парадокс. і що, я за щось мушу померти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, оскільки я не хочу обійти м’ясо, я потягнувся до тофу з альфабіо. І насправді важко, що якщо я починаю, там більше білка та овочів, вага знижується?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я просто хочу сказати, що «плач не приходить». Це був не я, комусь, напевно, було нудно.