Овочі: Фрукти: Молочні продукти:
-червоний перець -груша -сироватка
-морква -слива -0,2% жирності. фруктовий сир
-брокколі - ківі - зелений гострий сир 30% жирності.
-зелена квасоля-малина -жирний сир 10% жирності.
-капуста - ожина - фруктовий йогурт 0,1% жирності.
-квашена капуста -яблуко -шерстяний сир
-перець зеленої м’якоті -персики -йогурт 3,5% жирності.
-гарбуз -апельсин-кефір
-ріпковий персиковий йогурт 1,5% жирності.
-цвітна капуста -нектарин -соєве молоко
-шпинат -папая спальне молоко
-червонокачанна капуста -грейпфрут -письменник
-вицвітання селери - кавуна - сироватки
-зелена спаржа
-кабачки
-баклажани
-помідор
-пташиний салат
-біла редька
-щомісячна редька
-салат з ендівії
-червоний цикорій
-салат
-огірок

втрата

Щоденну кількість води слід розраховувати на кг маси тіла в кг х 40 мл. Це 65 кг x 40 = 2600 мл, що становить 2,6 літра на добу для 65 кг людини.
Я вже кілька разів говорив, що добре пити перед тим, як їсти, тому що ви будете їсти менше їжі, щоб не переїдати себе. Однак, якщо це занадто пізно, бо це виходить з голови, спробуйте зупинити свої почуття можливо, ви з'їли достатньо ……… .na, тоді випийте хорошу велику склянку води (принаймні 2 дл) і почекайте кілька хвилин, поки вона дістанеться до вашого шлунку. Після цього ви більше не будете так прагнути до більше їжі!

І стаття також пише про обжерливість! Я намагаюся передати зрозуміло 🙂
Коли наш шлунок контактує з водою, шлунок починає розширюватися і утворюється гормон, який називається мотилін, який надсилає повідомлення нашому мозку про те, що у нас достатньо запасів сили. Однак, якщо цього бракує, ми відчуваємо, що нам потрібна енергія, і ми хочемо поєднання цукру та жиру ... ., від чого, звичайно, ми швидко набираємо сили. І склянки води було б цілком достатньо!
Оскільки я забув про любителя води, який забув про цю водну дієту ... але мені все одно подобається, хоча я не зачіпаю ці хімі-хумі дієти, дієти.

Одне - пити достатньо води для нашого організму! 🙂