заснована
Дієта містить близько 120 г вуглеводів для 1500-калорійної дієти та 40 г вуглеводів для 600 калорій.

Цю 400-калорійну версію можна тримати лише у виняткових випадках під суворим контролем. Враховуючи, що продукти, що містять менше 1500 калорій, більше не містять достатньої кількості вітамінів або мінералів, а в деяких випадках навіть білка, доцільно вказати значення білка, з одного боку, та препарати, що містять вітаміни та мінерали, з іншого.

Менше 800 калорій, після введення дієти, не тільки зменшується жирова тканина організму, але і організм втрачає білок, тобто так звану нежирну масу тіла (ЛБМ). Цього можна попередити, забезпечивши мінімальну потребу в білках, завдяки чому втрата LMB зменшується без втручання та зникає приблизно через 10-14 днів у випадку раціонально складеної низькокалорійної дієти.

Втрата ваги та втрата ваги можна певною мірою планувати під час використання низькокалорійних дієт: втрата 1 кг ваги тіла може бути досягнута шляхом віднімання 7000 калорій. Відповідно до цього швидкість схуднення можна визначити заздалегідь. Дієта повинна базуватися на швидкості щоденного зниження калорій, залежно від темпу, з яким ми хочемо схуднути, наприклад якщо людина, що страждає ожирінням, споживає на день 1000 калорій менше оптимальної калорійності, яка йому потрібна, очікується, що вона втратить 1 кг ваги за тиждень.

Втрата ваги швидша за часом після введення низькокалорійної дієти, спочатку через підвищену втрату рідини, довготривала низькокалорійна дієта призводить до зменшення втрати ваги пізніше, але в середньому прийнятно 1 кг = 7000 калорій.

В середньому 2600 втрат калорій за перші три дні схуднення призводять до 1 кг втрати ваги, 7000 калорій між 11 і 13 днями та 22-24. між днями 8700 калорій дорівнює 1 кг маси тіла.

Нижче ви можете прочитати про основні типи дієти.