здоров'яі харчування без немислимих фруктів. З фізіологічної точки зору ідеальним буде споживання близько півкілограма фруктів на день. Навіть якщо ви не їсте так багато, непогано приймати їжу на рослинній основі тричі на день.

health

І якщо ви знаєте, які з них найкращіздоров'яі які фрукти ви повинні їсти з точки зору профілактики раку, ви зробили ще один крок здоров'яред.

Вишня - протираковий вітамін

Плоди з червоною м’якоттю - все це ефективний супутник профілактики раку. THE вишня також містить ряд корисних сполук, які відіграють важливу роль у боротьбі з вільними радикалами. Хлорогенова кислота в м’якоті фруктів зменшує надходження шкідливих речовин в організм здоров'яруйнівні ефекти. Наприклад, він нейтралізує нітрозамін у сигаретному димі. Завдяки вмісту кверцетину, a вишня не тільки знижує ризик розвитку певних видів раку, а й ризик ішемічної хвороби серця.

Сила в серцевині!

Також варто згадати про плодове насіння. Це пов’язано з тим, що вміщений у ньому вітамін В17 може запобігти виробленню речовин, які допомагають раковим клітинам ділитися. Декілька альтернативних галузей медицини використовують вишня екстракт, наприклад у формі ін’єкції. Якщо ви хочете споживати його вдома, вам слід знати, що подрібнене насіння містить не тільки вітамін В17, але і трохи ціаніду - тому вам краще придбати екстракт у магазині з трав.

Полуниця - крихітний антиоксидант

Крихітні червоні плоди мають сильну антиоксидантну дію. Оскільки він забезпечує захист від шкідливих речовин навколишнього середовища, ви можете запобігти розвитку раку, споживаючи його. Високий вміст клітковини гарантує збалансоване травлення, але завдяки цьому він також вписується в раціон.