| InVader
Саме завдяки правильній техніці я визначився з тренером, згідно з яким техніка для початківців була прекрасною. Раніше я був у тренажерному залі приблизно 3 рази і набагато більше "бив" себе. Два дні я насправді не піднімав руки, але це трохи інше відчуття. У мене заплановано чергове тренування на понеділок, тому я хотів зібратися .
BTW: В основному я хочу набрати вагу, але не в бодібілдингу, а в спорті. На даний момент у мене 191/90, який, на мій погляд, трактується не дуже, але я хочу виглядати трохи інакше. Це, звичайно, вже неодноразово обговорювалось тут, але я все одно був би відкритий для деяких порад .
Я також погоджуюся зі спартанцями, але він хотів певної основи, від якої я поступово відскочу. Тут, у БА, ніхто, хто бере більш активну участь, не знайомий з цим, тому це, по суті, був єдиний варіант. Поступово я можу тут обговорювати окремі поради та практики .
Прямо на вступі. Гейнер порадив мені, але у мене складається враження, що думки щодо них сумнівні .
Так власна вага? Я завжди думав, що це добре для сили, а не для обсягу . Але знову ж таки, я теж не відчуваю виснаження. У мене погані руки, але решта не настільки жахлива, тому, хоча, мабуть, я не маю ідеальної генетики, можливо, це не зовсім трагічно. . Хлопець сказав, що почати найпростіше, і деякі результати прийдуть відносно швидко. Пізніше буде важко .
Прошу вибачення за дурне запитання, але коли друг пояснив, ЩО мені, це звучало так:
1. Завдяки їй ви не можете одночасно брати м’язи, по суті знежирені, щось на зразок об’єму та лінії малювання.
2. В основному ви їсте те, що хочете. Суть в тому, що ви їсте багато і лише протягом певного часу. У найпростішій версії у мене це вийшло з 10:00 до 18:00, тож лише 8 годин на день. Це повна нісенітниця, або . ?
Я запитую, тому що для мене не так багато проблем, це здорово, і я теж не обмежуюсь, але дотримуватися солідного меню для мене трохи складно, тому я шукаю простіший спосіб.
1. За допомогою ІФ можна набирати і втрачати вагу, вручну ІФ можна набирати з меншою кількістю жиру (але значно повільніше), і ви, звичайно, можете худнути швидше і з меншою втратою м’язів. Чи можна одночасно схуднути і набрати м’язи - я не можу відповісти однозначно, одні кажуть, що це можливо, інші, що взагалі не можна втрачати жир і набирати м’язи без гормональних втручань. Я спробую це з’ясувати сам між жовтнем 2014 року та лютим 2015 року, коли я вже буду мати якісне обладнання для дуже точного моніторингу% м’язів та% жиру.
2. Це, на жаль, не відповідає дійсності. Ви їсте лише деякий час, але те, що ви їсте, все одно важливо. У будь-якому випадку, якщо ви їсте погано з ІФ (тобто, ви їсте таку бідну (з точки зору фітнесу) дієту лише за ІФ-години), ви будете виглядати краще, ніж якби їли її в будь-який час. Але той факт, що в ці години можна їсти що завгодно і ПІСЛЯ «залізити», це неправда.
Ну, нещодавно я з кимось мав справу. Він довго займався і переконав мене, що це шлях до катаболізму.
Це проблема BTW, якщо я хочу займатися рано вранці ?
Подібні теми
[Перейти на сторінку: 1. 67, 68, 69]
|
