| Уолкотт
Одна річ: якщо ви хочете мати великі стегна, так вам не потрібно тренувати присідання, цього можна досягти за допомогою інших вправ, з іншого боку, я не бачу жодної причини не тренувати їх, крім того, що вони важкі . Ви залучаєте ними все тіло, зміцнюєте середину, сухожилля. Якщо вправи виконуються просто для розваги, не обов’язково виконувати всі основні вправи. Ну, мені подобається відвідувати тренажерний зал головним чином через них, і якщо ви хочете давати більш серйозні ваги, інакше це не буде працювати, ви хочете багато присідати, навіть тонна легпресо не допоможе, ви хочете тягніть багато, недостатньо зробити турнік з 60 кг + і гіперекстензію.
Редагувати: на думку таких людей, як Доріан, Коллеман тощо, ви не можете керувати автомобілем, тому що у них було більше тестостерону за один день, ніж у мене за життя, тому ноги росли, навіть коли вони тренували передпліччя
Я з цим згоден. Я також купую найдешевший, закордонний намаксимум, а коли купую одяг, у MyProtein. Я не купую GymBeam, оскільки раніше в одному тесті це було дурним через нижчий вміст білка, ніж зазначено. Хатина коштує стільки ж, тому я готовий спробувати, але я не знаю, чи має бути там додана вартість. Я просто пам’ятаю, що раніше було вирішено, що, наприклад, Namaximum виробляє ці стрижні з якоїсь неякісної китайської сироватки, але якого негативу я ніде не дістав. Оскільки це вітчизняні молокозаводи, сироватка, ймовірно, не буде імпортуватися, але знову ж таки я не уявляю, яку додану вартість вона може мати.
Що стосується розчинності і тому подібного, мені це не цікаво, тому що це зазвичай дають додані речовини, і я зазвичай купую натуральні. Але це цілком добре виходить з точки зору ціни: https://www.protein.sk/wpc-koncentrat-80-15-kg-natural-od-koliba?variant%5B8%5D=11462&variant%5B6%5D=11461
Я купую у gymbeam, я не маю поганого досвіду, що мені потрібно зробити, зараз півроку у мене не було ні грама білка, чому я маю білок зі свого раціону, макс. Коли я йду на дієту, я замовляю його збільшити споживання білка tot vsio, нуль кола загальний смак Я купую його іноді, якщо мені до смаку солодкі дами, я отримую сир з какао з арахісовим маслом або вранці їм пластівці молоко какао кокос + підсолоджувач оф
Btw дієта, мабуть, розпочнеться у квітні, мені достатньо, скільки калорій ви встановили в раціоні?
Я також використовую тренажерний зал, головним чином через ціну, але також мені подобається. Безумовно, дієта є основою, добавки - це просто добавки, і якщо у людини є час і можливості, нехай вони вкладають ці гроші замість добавок у свій раціон. Хоча вітаміни, bcaa, глютамін, аргінін тощо подібні цілком корисні в дієті.
Редагувати: Я почав у грудні, але я ходжу повільно близько 2 кг на місяць, у мене вже більше таких циклів обсягу/дієти поспіль, і я знаю, що це підходить мені довше і повільніше без кардіо, інакше я швидко втрачаю свої м'язи, як би важко намагаюся. Я продовжую силові тренування, тобто присідання та трупи з більшою вагою (це інакше хороша кардіо). Я не рахую точних калорій, я просто ціную кожну порцію, я вже знаю, коли додавати, коли забирати, чого уникати і чого я можу побалувати. Але поки це йде добре, це ще лише березень, і кістки вже починають демонструватися, тому я гадаю, що щось буде влітку.
Це, звичайно, не йде не так, фізично неможливо, щоб стільки калорій одночасно перетворювалося на жир. В основному я їжу солодощі, шоколадні цукерки, соки, солодощі та трохи смаженої піци, я точно маю щонайменше 10 000 калорій того дня, я зазвичай хворий (але це блаженство). Наступного дня я буду проводити низьковуглеводний день + тренування, а через три дні у мене ще краща форма, тому що я відчуваю, що це штовхає тіло і додає його печінню. Зазвичай на третій день після обману я важу менше, ніж раніше, тому це працює у мене так, але я не кажу, що це найздоровіший спосіб.
Джонні: Ви повинні відстежувати, що з часом скільки калорій ви втрачаєте або набираєте, вони відмовляються від застосування. Наприклад, встановіть 3000 і дивіться, набираєте ви вагу чи погано застоюєтесь, і ви будете знати, чи додавати чи віднімати відповідно. Крім того, калорії, які ви знаєте з різних страв, це різниця в тому, що ви їсте трохи арахісового масла з випічкою, яку ви навіть не насичуєте, і купу овочів з курячим м’ясом, однакові калорії, але ситність абсолютно різні. Крім того, у кожної іншої людини основний обмін становить 2500, хтось втрачає вагу, + незалежно від того, вводять кардіо чи ні.
Подібні теми
[Перейти на сторінку: 1. 94, 95, 96]
|
