Гіпертонія та ожиріння тісно пов’язані між собою. За підрахунками, ризик розвитку гіпертонії у людей із надмірною вагою в 4 рази вищий, а у людей із ожирінням - у 8 разів, ніж у людей із нормальною вагою. "Зв'язок між ожирінням та гіпертонією є статистично лінійною. В середньому кожне збільшення ІМТ на 3 одиниці збільшує систолічний артеріальний тиск на 2 мм рт. в Братиславі. ліга проти гіпертонії.

знижує

Серед нефармакологічних заходів втрата ваги є найефективнішим засобом зниження артеріального тиску. За словами Фарського, вже зменшення ваги на 5 відсотків знижує кров'яний тиск і покращує чутливість до інсуліну. "При втраті ваги на 10 відсотків систолічний артеріальний тиск падає в середньому на 6,3 мм рт. Ст., А діастолічний - на 3,1 мм. Рт. Ст. Це середнє значення. Однак досвід, який ми маємо, показує, що падіння артеріального тиску часто набагато вище". - заявив Фарський. Якщо пацієнти з гіпертонічною хворобою залишаються ожирінням, ефективне лікування, за його словами, зазвичай вимагає великих доз ліків та їх багаторазових комбінацій. Коли вони втрачають вагу, споживання ліків у літніх пацієнтів з гіпертонією падає приблизно на 30 відсотків.

Для багатьох людей зміна способу життя є основною передумовою для схуднення. Регулярні фізичні вправи хоча б через день та корекція харчових звичок. Основа - їсти 5 разів на день. "Я рекомендую обмежити вуглеводи на сніданок. Тобто, якщо хтось має хліб або булочки, він може з'їсти лише один. Підходить сир або сир. Друга альтернатива - 50 г вівсяних пластівців та нежирного йогурту. Як десятий, Farský рекомендує 250 г овочів., два рази на тиждень рекомендує в якості основної страви біле м’ясо без шкірки, двічі рибне та три рази овочеве або бобове борошно. Парафія також рекомендує обмежити гарніри. "Картопля не більше трьох штук, рис не більше трьох столових ложок і вареників не більше двох штук ". Назви. Вечеря рекомендує застуду і до 18.00 год. Експерт допускає невелику кількість алкоголю - тобто 2 дкл вина, одне пиво або 0,2 дкл дистиляту, але повне табу має бути для бідних "солодощів" і шоколаду.

29-річна Кароль - приклад пацієнта, у якого артеріальний тиск регулювали через втрату ваги. Чотири роки тому він важив 115 кг, і його нормальний тиск досяг рівня 180/90 мм рт.ст. За 18 місяців, завдяки зміні способу життя і без будь-яких ліків, йому вдалося скинути 88 кг і відрегулювати свій артеріальний тиск до 125/80 мм рт.ст. Окрім розподілу їжі на п’ять регулярних курсів протягом дня, він також почав займатися спортом 3 рази на тиждень і двічі на тиждень їздив на роботу 5 км пішки. "Вівсяна каша стала хітом на сніданок. Сьогодні я почуваюся краще, я щасливіша, спокійніша, швидша, у мене більше енергії і я відчуваю себе здоровішим", - додав він.