Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?
Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? І яка різниця між втратою ваги та втратою жиру?
- Спалювання жиру ефективно
- Дієти 0 Здорова втрата ваги насправді вимагає зміни способу життя, що зовсім не так зле, як думають багато людей.
- Рут Горман втрата ваги
- Схуднути з часом
- Це означає недоїдання.
- 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення bassment.hu
- Нашими експертами є Csanya Cross Country Runner, організатор змагань та Cross Country Runner.
- Тут істота, очевидно, зупинилося для еди - якщо тільки можна було використати подібне слово по відношенню до організації, яка якось образила піщу з твердого камня.
Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць! Вони грають з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не звернули увагу, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які втратили вага таким чином.
Існують реаліті-шоу, втрата 3 кг за тиждень спонукає людей до екстремальних змін у своєму тілі, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути, і переможці, або ми можемо сказати «переможені», ніби це почесний титул бути щедро винагороджений. і привітати їх.
Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогане - це просто людська природа. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити його і хотіти схуднути занадто швидко!
Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати.
Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.
Це хороший-хороший ефект - вага знижується, але він завжди повертається. На здоровому рівні Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою і останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите собі за мету від 1,5 до 2 кг на тиждень. Є винятки? Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі.
За 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення
Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, що потрібно втратити. Не важливо, скільки ваги ви втрачаєте, а скільки жиру втрачаєте! Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги?
Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру.
Втрата ваги при дефіциті калорій
Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.
На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення. Це погано? Ну, ми побачимо.
Це не катастрофа, але це також не добре. Для схуднення 98 гірських порід - це наполовину чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.