Чемпіони з шахів - один із видів спорту, що вимагає найменших рухів - мають графік фізичних вправ і харчуються, як будь-який професійний спортсмен. Хоча вони майже не рухаються, шахісти дуже худнуть. Знайте реальність тріщин і зрозумійте, чому вони худнуть за допомогою цієї гри.

Американцю Фабіано Каруані 27 років, і його дні починаються так: біг на п’ять миль, година тенісу, півгодини баскетболу і принаймні година плавання. Здається, Каруана готується до бігу з триборства, але насправді він готується грати в шахи. У віці 15 років він був наймолодшим шахістом-чемпіоном в історії і дотримується суворої щоденної програми вправ, щоб краще змагатися.

Наука каже, що поки ви не граєте в ігри, вам краще продовжувати рухатися, щоб, граючи, ви могли збільшити надходження кисню в мозок і не витрачати стільки енергії, не втрачати стільки ваги. Так: шахісти часто сильно втрачають вагу під час турнірів.

  • У 1984 році чемпіонат світу з шахів був призупинений через п'ять місяців і 48 партій, оскільки чемпіон з 1975 року Анатолій Карпов схуд на майже 10 кіло.
  • У 2004 році узбецький переможець Рустам Касимджанов пішов з чемпіонату світу, схудши майже на вісім кіло.

шахи

"Це порочний і руйнівний цикл", - пояснили вчені Маркус Рейчл і Філіп Криер з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі в інтерв'ю ESPN для звіту про шахи.

Як шахи спалюють енергію?

У 2018 році американська компанія Polar вивчила пульс 21-річного російського гросмейстера Михайла Антипова і виявила, що він спалив 560 калорій за дві години гри під час турніру, про те, що Роджер Федерер спалює, граючи в теніс протягом години.

Шахіст може спалити до 6000 калорій за день турніру, що втричі більше, ніж в середньому людина споживає за день, сказав дослідник Роберт Сапольскі зі Стенфордського університету.

"Стрес шахових гросмейстерів відповідає рівню стресу елітних спортсменів", - сказав він у тому ж звіті.

Частота дихання шахістів під час змагань потроюється, артеріальний тиск і скорочення м’язів підвищуються до, під час і після.

Каруана, яка важить 61 кілограм, під час змагань падає близько шести кілограмів. "Іноді я зважувався після турнірів і бачив, як ваги падають нижче 54 кілограмів", - сказав він.

Окрім стресу, на зниження ваги впливають ще два фактори: Чемпіони менше їдять під час турнірів, просто тому, що у них немає часу чи апетиту, разом із зміною режиму сну; Шахісти часто багато мріють під час турнірів і прокидаються втомленими.

Для боротьби з усім цим сучасні гравці почали застосовувати суворі дієти та фітнес. Таким чином, вони здатні збільшити надходження кисню до мозку під час турнірів, крім запобігання падінню, пов’язаному з цукром, і збереження енергії.

У чому секрети тріщин?

Однак жоден з цих великих майстрів не вдосконалив свою фізичну рутину, як діючий чемпіон світу Магнус Карлсен. Перед турнірами він тренується годинами: бігає, вдосконалює пози йоги, грає у футбол зі своїми друзями.

Перед чемпіонатом світу 2018 року він щодня катався на лижах і писав, що це зміцнило його ноги та силу волі дійти до фінішу.

Він найняв особистого кухаря Магнуса Форсселла, який подорожує з ним, щоб переконатися, що він їсть те, що йому потрібно. Але у Карлсена є й інші секрети: жує жуйку під час ігор, щоб спробувати посилити роботу мозку, не втрачаючи енергії; ритмічно постукує ногами, щоб тримати мозок і тіло напоготові між рухами; відчувати себе по-іншому.

Ну, так, згідно з дослідженням у Journal of Physical Therapy Science, багато шахістів заносять шию занадто далеко вперед, що може призвести до 30% втрати ємності легенів і підвищення рівня стресу.

Натискаючи кнопку "Опублікувати", ви погоджуєтеся на те, що ми збираємо дані, що відображаються у вашому обліковому записі Facebook, щоб дозволити вам коментувати на нашому веб-сайті цей обліковий запис. Щоб отримати додаткову інформацію про те, як ми обробляємо ваші дані, ви можете переглянути нашу Політику конфіденційності.

Якщо ви хочете відкликати свою згоду, видаліть усі свої коментарі.

Усі коментарі

у відповідь на (Показати коментар Сховати коментар)
Новини
  • 11:53 GMT Єгипет відновив польоти до Катару, призупинені більше 3 років тому
  • 11:39 GMT Найдешевший автомобіль Tesla може вийти на ринок раніше, ніж очікувалося
  • 11:19 GMT Російський сенатор: США не мають підстав звинувачувати Іран та Кубу в підтримці тероризму
  • 11:11 GMT Причина з відтінками закону: річниця смерті Рамона Сампедро, піонера евтаназії в Іспанії
  • 11:09 GMT Український канцлер виступає проти використання російської вакцини "Супутник V", навіть якщо вона є ефективною
Всі новини
Вам може сподобатися
Мультимедіа

Реєстрація та авторизація користувача на веб-сторінках Sputnik через один або кілька облікових записів передбачає прийняття наступних правил та умов використання.

Користувач погоджується поважати національне та міжнародне законодавство, з повагою звертатися до інших учасників форумів, інших читачів, а також до людей, згаданих у новинах та звітах.

Адміністрація залишає за собою право видаляти коментарі, зроблені мовою, відмінною від тієї, що використовується в основному змісті представленого матеріалу.

Коментарі, розміщені користувачами у всіх версіях веб-сайту sputniknews.com, можна редагувати.

Коментар користувача буде видалено, якщо:

Адміністрація має право заблокувати доступ користувача до сторінки або видалити його обліковий запис без попереднього повідомлення у разі порушення правил розміщення коментарів або якщо в їх діях є ознаки насильства.

Користувач може ініціювати відновлення доступу до свого облікового запису, надіславши електронне повідомлення на наступну адресу: [email protected]

Повідомлення повинно містити:

  • Тема: Відновлення облікового запису/Розблокування доступу
  • Ім'я користувача для входу
  • Пояснення мотиву дій, що призвели до порушення правил і, як наслідок, блокування.

Відновлення облікового запису або розблокування доступу буде здійснено лише в тому випадку, якщо модератори вважають це доцільним.

У разі повторного порушення умов використання та нового блоку доступ користувача не може бути відновлений, а отже, блок буде остаточним.