- Сніданок круасан
Кого б не спокусив король французької випічки? Майже кожна пекарня пропонує апетитні оздоровчі круасани, які насправді виготовляються не з білого борошна, а з борошна грубого помелу. Це також не надає їй відгодівлі, але тому, що для виготовлення типових макаронних виробів додається багато вершкового масла. Він містить близько 23 г жиру.
- Разом з алкоголем
Дві склянки червоного вина навіть добре впливають на наше здоров’я, але споживання більшої кількості алкоголю незабаром йде на шкоду нашій формі. Спирти в будь-якому випадку калорійні, і якщо ви не обираєте сухий варіант, вам також потрібно звернути увагу на вміст цукру. Вміст цукру в літрі солодкого вина відповідає вмісту безалкогольних напоїв, а цукор, що додається в лікер, може бути в рази більше.
- Фаст-фуд, "Штучна" їжа
Швидка їжа в ресторані багата калоріями, проте наш організм майже не може нічого з неї використати. «Штучні» продукти, гамбургери, чіпси створюють дефіцит життєво важливих поживних речовин. Наше тіло реагує на відсутність якості тим самим почуттям голоду, як ніби ми їли недостатньо в кількості. Ми їмо, поки наше тіло голодує. Ситуація не краща з гіроскопами, цей гіроскоп, фарширований яловичиною або бараниною та подається з лавашем, має 590 калорій з йогуртовою заправкою.
- Соки
Сирі фрукти також корисні для здоров’я, оскільки в них повно поживних речовин, вітамінів, багато клітковини, але мало калорій. Свіжі фрукти є важливим інгредієнтом здорового харчування. Зовсім інакше йде справа з фруктовими соками. Соки на полицях магазинів містять велику кількість цукру та надлишків добавок з мінімальним вмістом фруктів. Крім того, при натисканні волокна у фруктів видаляються, а нечисленні фрукти переробляються, так що їх харчова цінність навіть не наближається до такої у свіжих фруктів.
- Попередньо підготовлені салати
Салат, безсумнівно, прийшов би мені на думку, щоб бути витонченим. Заздалегідь підготовлені салати, доступні на полицях супермаркетів, містять начинки, спеціально призначені для відгодівлі. Краще зробити це для себе.
- Картопля
У картоплі багато вуглеводів, що раптово виштовхує цукор в крові, а потім з тією ж швидкістю падає назад. Він не тільки смажиться з жиром, але і наповнений порожніми калоріями при варінні.
Якщо ви хочете струнку фігуру і плоский живіт, вам слід уникати продуктів з високим вмістом калорій, але з низьким вмістом поживних речовин.