Ви сидите на дієті, тренуєтесь, втрачаєте об’єм з усіх боків, але бачите, що неможливо втратити жир на животі, як хочете?
Іноді навіть з апаротологією цього буває достатньо. Є й інші фактори, які заважають втратити жир на животі. Однак, якщо ви ототожнюєтесь із будь-яким із них і продовжуєте вести дисциплінований спосіб фізичних вправ, дієти та медитації, я абсолютно впевнений, що ви позбудетеся цього небажаного жиру на животі.
Якщо ви вже досягли 40-річного віку, можливо, ви помітили, що ваше тіло стало більш лінивим і повільним, тому область живота одна з перших помітила це. І у чоловіків, і у жінок, і тим більше, якщо ви були матір’ю, оскільки м’язи пережили дуже міцний напій.
Є люди, у яких, коли вони набирають вагу, жир відкладається на стегнах, сідницях або стегнах. Якщо у вас є схильність до того, що вона накопичується у вашому животі, то витягнути його з цієї області буде складніше, і вам доведеться ще більше працювати з цим.
3- БІДНО ЕФЕКТИВНІ АБО ПОМИЛКОВІ ВПРАВИ
Як я вже згадував в Instagram, тіло звикає до всього, навіть до тих самих тренувальних процедур. Пам’ятайте, що вам доведеться змінити основні вправи, налякати тіло, дотягнути його до межі і вивести з зони комфорту.
4- ВИСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН
Однією з причин високого рівня тестостерону є синдром „полікістозу яєчників”; в свою чергу, це створює набряк в центральній ділянці живота, і в результаті стає неможливо зменшити його розміри. Є жінки, у яких під час менструації область живота набагато сильніше, ніж зазвичай.
І стрес, і недосип дуже шкодять втраті ваги. Зробіть все можливе, щоб спати вісім годин на день і зменшуйте тривогу та стрес від роботи, виконуючи фізичні вправи, оскільки гормони, які організм виділяє, коли ми страждаємо від стресу, заважають вам скинути кілограми.
6- АЛКОГОЛЬНА ТА Сміттєва їжа
Відсутність «швидкої», обробленої та штучної їжі. Якщо ви продовжуєте їсти картоплю фрі, м’ясні консерви та інші подібні продукти, ви ніколи не закінчите втратити жир на животі. Розширте свій раціон свіжою та органічною їжею. Їжте чисто, їжте здорово і пийте багато води. І звичайно 0 алкоголю.
Запевняю вас, що я погоджуюсь з більш ніж одним фактором, який я щойно вам пояснив. І ти? Ви відчували себе ідентифікованим/або з будь-якої з цих причин, з яких ви не втрачаєте жир у животі?
Ну, виправте це, і ви швидко побачите зміни! Але НАД ВСІМ дієта дуже важлива. Запам’ятайте «NO DIET NO ABS» Прочитайте цю публікацію кілька місяців тому (КЛАЦНІТЬ ТУТ)
Не забудьте дотримуватися моїх тренувань та прийому їжі в Instagram та через хештег #movimientoatacadas, де ми вже є спільнотою з галереєю понад 3000 мотиваційних фото, щоб продовжувати вдосконалюватись.
Всі бікіні з колекції ATACADAS SWIMWEAR
Слідкуйте за усіма новинами на TWITTER @AtacadasSW, INSTAGRAM @atacadasswimwear, а також на FACEBOOK!