Цього тижня я мав чудовий досвід із напруженими сідницями, пекучими стегнами та литками, а також почервонінням та сильним задиханням.
Тепер, коли хлопці також натиснули цю посаду, я скажу вам, що я був на покроковому тренуванні, яке тепер буде частиною мого регулярного плану тренувань з бігу, плавання та спінінгу (що я ' м. поїду раз) і велосипед. Я зауважую, що це досить високий контраст поки що вдома після удару.
Цей досвід був не зовсім новим, оскільки я як баскетболіст все ще стояв на сходах, це був один з улюблених треків базового тренувального табору. Фундаментний маркер важливий, тому що це насправді саме це, ми зміцнюємо ногу, а також м’язи тулуба, це м’язи стегон і тазу, м’язи живота та деякі м’язи спини. Це потрібно як у бігу, так і в м’язах ніг, оскільки рівновага розвивається за рахунок зміцнення м’язів тулуба, а при достатньо гармонійному русі верхньої частини тіла та рук ми можемо надати бігу достатній імпульс, ритм та останню, але не менш важливу силу . Ми використовуємо м’язи тулуба практично весь час, стоячи, сидячи, нахилившись, піднімаючи, і неважливо, в якому стані вони знаходяться, адже як і в повсякденному житті, вони відіграють основну роль у бігу.
Я тренувався під контролем плюс, поки що ми починали лише з базових вправ, тобто мені доводилось підбігати до вершини по черзі, а потім йти назад. Інші починали з тих самих вправ, потім приходили шифр, стрибаючи вгору на одну і дві сходинки, а потім правою та лівою ногою у всіляких комбінаціях та напрямках. Хоча це звучить різко, і все, це весело, і було здорово бачити невеличку групу рішучих спортсменів, які свідомо роблять все, щоб бути сильнішими та кращими.
Тренінг проводить тренер з фізичного виховання Балінт Гаданьї, і він особисто страждає від тих, хто приходить до нього щовівторка на сходах стадіону імені Ференца Пушкаша.:-) Ви можете регулярно дізнаватися про подію на веб-сайті Агентства спортивних новин та Групи тренувальних тренінгів та бігових технологій, де ви також можете подати заявку.